허리 스트레인

의학적으로 검토됨Drugs.com에 의해. 2021년 8월 2일에 마지막으로 업데이트되었습니다.




당신이 알아야 할 것:

요통이란?

요통은 허리 근육이나 힘줄의 부상입니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 강한 조직입니다. 허리는 체중의 대부분을 지탱하고 움직이고, 비틀고, 구부리는 데 도움이 됩니다.

요통의 원인은 무엇입니까?

요통은 일반적으로 운동이나 부상과 같이 허리에 가해지는 스트레스를 증가시키는 활동으로 인해 발생합니다. 다음은 요통의 위험을 증가시킬 수 있습니다.







  • 당신은 이전에 요통이 있었다.
  • 다리 대신 등으로 무거운 물건을 들어 올립니다.
  • 운동하기 전에 워밍업을 하지 않습니다.
  • 오랜 시간 동안 앉거나 서 있습니다.
  • 당신은 과체중입니다.

요통의 징후와 증상은 무엇입니까?

  • 요통 또는 근육 경련
  • 뻣뻣함 또는 제한된 움직임
  • 엉덩이, 사타구니 또는 다리로 내려가는 통증
  • 활동에 따라 악화되는 통증

요통은 어떻게 진단합니까?

척추, 근육 또는 힘줄의 손상을 확인하기 위해 엑스레이, CT 스캔 또는 MRI를 수행할 수 있습니다. 사진에서 허리의 조직이 더 잘 보이도록 조영제를 투여할 수 있습니다. 조영제에 알레르기 반응을 보인 적이 있는 경우 의료 제공자에게 알리십시오. 금속 물질을 가지고 MRI실에 들어가지 마십시오. 금속은 심각한 부상을 유발할 수 있습니다. 몸에 금속이 있거나 금속이 있으면 의료 제공자에게 알리십시오.

요통은 어떻게 치료하나요?

  • 아세트아미노펜 통증과 발열을 감소시킵니다. 의사의 지시 없이 사용 가능합니다. 얼마나 복용하고 얼마나 자주 복용하는지 물어보십시오. 지시에 따르세요. 아세트아미노펜은 올바르게 복용하지 않으면 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
  • NSAIDs , 이부프로펜과 같은 약물은 부기, 통증 및 열을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 약은 의사의 지시가 있든 없든 사용할 수 있습니다. NSAID는 특정 사람들에게 위출혈이나 신장 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈전용해제를 먹으면 언제나 NSAID가 안전한지 의료 제공자에게 문의하십시오. 항상 약 라벨을 읽고 지시 사항을 따르십시오.
  • 근육 이완제 통증과 근육 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 처방 진통제 주어질 수 있습니다. 이 약을 안전하게 복용하는 방법을 문의하십시오.
  • 수술 긴장이 심한 경우 필요할 수 있습니다.

내 증상을 어떻게 관리할 수 있습니까?

  • 나머지 지시대로. 부상 후 일정 기간 동안 침대에서 휴식을 취해야 할 수도 있습니다. 무거운 물건을 들지 마십시오.
  • 얼음을 바르다 매시간 또는 지시에 따라 15-20분 동안 등을 대고 있습니다. 아이스팩을 사용하거나 으깬 얼음을 비닐봉지에 담는다. 수건으로 덮으십시오. 얼음은 조직 손상을 예방하고 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 열을 가하다 지시에 따라 여러 날 동안 2시간마다 20~30분 동안 허리에 대십시오. 열은 통증과 근육 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 천천히 활동량을 늘리세요. 통증이 감소하거나 지시에 따라.

요통은 어떻게 예방할 수 있습니까?

  • 올바른 신체 움직임을 사용하십시오.
    • 물건을 들 때는 엉덩이와 무릎을 구부리십시오. 허리에서 구부리지 마십시오. 짐을 들어 올릴 때 다리 근육을 사용하십시오. 등을 사용하지 마십시오. 물건을 들어올릴 때 물건을 가슴 가까이에 두십시오. 허리 위로 물건을 비틀거나 들어 올리지 마십시오.
    • 장시간 서 있을 때는 자세를 자주 바꾸십시오. 작은 상자나 발판에 한 발을 올려 놓고 다른 발로 자주 전환하십시오.
    • 오랜 시간 동안 앉아 있지 마십시오. 그럴 때는 등받이가 곧은 의자에 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓습니다.
    • 앉아 있는 동안 절대 손을 뻗거나 당기거나 밀지 마십시오.
  • 운동하기 전에 워밍업. 등 근육을 강화하는 운동을 하십시오. 귀하에게 가장 적합한 운동 계획에 대해 의료 제공자에게 문의하십시오.
  • 건강한 체중을 유지하십시오. 체중이 얼마인지 의료 제공자에게 문의하십시오. 당신이 과체중이라면 체중 감량 계획을 세우는 데 도움을 청하십시오.

언제 즉각적인 치료를 받아야 합니까?

  • 허리에서 삐걱거리는 소리가 들리거나 느껴집니다.
  • 허리의 붓기나 통증이 증가했습니다.
  • 다리를 움직이는 데 문제가 있습니다.
  • 다리가 저려요.

언제 담당 의료 제공자에게 연락해야 합니까?

  • 열이 있습니다.
  • 치료 후에도 통증이 사라지지 않습니다.
  • 귀하의 상태나 치료에 대해 질문이나 우려 사항이 있습니다.

케어 계약

귀하는 귀하의 치료 계획을 도울 권리가 있습니다. 귀하의 건강 상태와 치료 방법에 대해 알아보십시오. 어떤 치료를 받고 싶은지 결정하기 위해 의료 제공자와 치료 옵션에 대해 논의하십시오. 귀하는 항상 치료를 거부할 권리가 있습니다. 위의 정보는 교육 보조 자료일 뿐입니다. 개인의 상태나 치료에 대한 의학적 조언이 아닙니다. 의학적 처방을 따르기 전에 의사, 간호사 또는 약사와 상의하여 안전하고 효과적인지 확인하십시오.

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추가 정보

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