노화 방지 세럼 : 찾아야 할 것

노화 방지 세럼 : 찾아야 할 것

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의학적 질문이나 우려 사항이 있으면 담당 의료 제공자에게 문의하십시오. Health Guide의 기사는 의료 사회 및 정부 기관에서 가져온 동료 검토 연구 및 정보에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다.

까마귀의 발, 주름, 잔주름, 짙은 반점 — 나이에 관계없이 노화의 징후를 되돌 리거나 완전히 피할 수 있습니다. 약국에 가면 노화 방지 세럼, 스킨 슈 티컬, 로션의 진열대와 진열대를 볼 수 있습니다. 시도 할 가치가있는 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?

나이가 드는 것을 피할 수는 없지만 어떤 것들은 다른 것보다 더 잘 작동하여 피부를 젊게 유지합니다.

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  • 노화 방지 스킨 케어 루틴에서 가장 효과적인 부분은 자외선 차단제, 레티놀, 보습제입니다.
  • 일상적인 일관을 유지하는 것이 사용하는 특정 제품보다 더 중요합니다. 피부에 자극을주지 않거나 너무 기름진 느낌이 들지 않는 제품을 찾는 데 시행 착오가 필요할 수 있습니다.
  • 좋은 노화 방지 세럼을 사용하는 것 외에도, 태양 노출을 제한하고, 금연하고, 설탕 섭취량을 낮추면 피부가 젊어 보이도록 유지할 수 있습니다.

이 기사에서는 과학으로 뒷받침되는 노화 방지 성분을 공유합니다. 또한 피부 노화를 방지하기 위해 할 수있는 다른 방법에 대한 팁도 공유합니다.

최고의 노화 방지 세럼 성분은 무엇입니까?

당신을 10 년 더 젊게 보이게 해줄 매직 세럼은 없습니다. 적어도 아직은 아닙니다. 그러나 연구자들은 특정 혈청을 사용하여 좋은 결과를 보았습니다. 한 연구 혈청을 보았다 L- 아스코르브 산, 에르고 티 오네 인, 히알루 론산, 프로테오글리칸 자극 펩티드 및 단편화 된 프로테오글리칸의 혼합물을 포함합니다. 연구 참가자들은 혈청이 수분을 공급하여 피부가 더 밝고 주름이 적다고보고했습니다 (Garre, 2018).

이 연구는 특정 제형을 포함했기 때문에 어떤 성분이 가장 큰 영향을 미쳤는지 말하기 어렵다.

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하지만 연구에 따르면 일반적인 안티 에이징 세럼의 성분을 자세히 살펴보고 가장 효과적인 성분을 찾아 보겠습니다.

L- 아스코르브 산 (비타민 C)

이 항산화 제는 노화 방지 효과 , 자유 라디칼이라고하는 불안정한 분자의 손상 효과를 늦출 수 있기 때문입니다. 국소 적으로 바르면 비타민 C가 피부에 잘 침투 할 수 있으며 연구 결과에 따르면 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있습니다 (Al-Niaimi, 2017). L- 아스코르브 산은 비타민 E (알파-토코페롤)와 함께 사용할 때 가장 효과적입니다. 이 비타민은 함께 피부를 부드럽고 젊어 보이게하는 항 염증 효과가 있습니다. (Ganceviciene, 2012).

히알루 론산

히알루 론산 (히알루로 난이라고도 함)은 피부에서 자연적으로 발생하며 장기의 수화 시스템의 일부입니다. 나이가 들면 피부의 히알루 론산 수치가 감소하여 피부 건조와 노화 징후가 증가합니다. 국소 히알루 론산은 보습제 역할을하고, 주름과 잔주름을 부드럽게하고, 피부 탄력을 개선하고, 피부를 밝게 해주기 때문에 노화 방지 세럼에 탁월한 첨가물입니다 (Bukhari, 2018).

선 스크린

노화 방지 세럼은 일반적으로 투명한 액체 또는 젤이기 때문에 자외선 차단제를 포함하지 않습니다.

그러나 자외선으로 인한 자외선 손상은 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나이므로 자외선 차단제가 피부 관리 요법의 일관된 부분인지 확인하십시오. 매일 SPF 자외선 차단제는 태양 손상으로부터 보호 할 수 있으며, 일단 발생한 손상의 일부를 되돌릴 수도 있습니다. 한 연구 1 년 동안 매일 자외선 차단제를 사용하면 피부 질감이 개선되고 변색에 도움이되는 것으로 나타났습니다 (Randhawa, 2016).

레티노이드

레티노이드 비타민 A에서 추출한 약물로 주름 개선, 미백, 피부 결 개선에 효과적입니다. 트레티노인이라고하는 가장 강력한 레티노이드는 처방전 형태로만 제공됩니다. 레티놀이라고하는 또 다른 레티노이드는 처방전없이 구입할 수 있습니다. 트레티노인만큼 강력하지는 않지만 여전히 괜찮은 노화 방지 효과가 있습니다. 시중에 나와있는 많은 노화 방지 세럼에서 레티놀을 볼 수 있습니다 (Zasada, 2019).

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기타 성분 및 고려 사항

시중에 나와있는 노화 방지 제품이 너무 많기 때문에 아이 크림, 나이트 세럼 또는 기타 노화 방지 로션에서 여러 가지 다른 성분을 볼 수 있습니다. 나이아신 아미드, 세라마이드, 글리콜 산 또는 페룰 산과 같은 성분을 접할 수 있습니다. 오늘날 줄기 세포는 어디에나있는 것 같습니다. 그리고 각질 제거 제품은 세포 회전율을 증가시켜 피부 톤을 개선한다고 주장합니다. 이 모든 다른 제품은 피부의 칙칙함을 촉촉하게, 보습, 탄력 또는 극복하는 데 효과가 있다고 주장하지만, 이러한 성분에 대한 연구는 제한적입니다 (있는 경우).

다행히도 노화 방지 효과로 선전되는 모든 제품을 사용할 필요는 없습니다.

여기서 더 중요한 것은 일관성입니다. 연구 결과에 따르면 간단한 루틴을 따르면 전반적으로 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다 (Messaraa, 2020). 따라서 일상에 더 일관성이 있다는 것을 의미한다면 단순성의 측면에서 실수하는 것이 좋습니다.

다른 노화 방지 전략은 무엇입니까?

노화의 징후와 싸우기위한 세럼 외에, 젊음의 외모를 유지할 수있는 가능성을 높이기 위해 다른 무엇을 할 수 있습니까?

글쎄요, 당신은 모두 노화를 피할 수 없습니다. 우리가 나이를 먹는 방법의 큰 요소는 유전자 . 여기에는 인종과 민족뿐 아니라 부모와 조부모의 나이도 포함됩니다 (Makrantonaki, 2012). 하지만 유 전적으로 더 빠른 노화 경향이 있더라도 자신에게 유리한 카드를 쌓기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

태양 노출을 피하십시오

우리는 매일 자외선 차단제가 피부를 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나라고 위에서 언급했습니다. 피부를 태양에 반복적으로 장기간 노출 시키면 미토콘드리아 손상 피부 세포의. 이것은 잔주름과 주름의 출현을 증가시키고 과다 색소 침착을 유발하며 피부의 탄력을 감소시킵니다 (Clatici, 2017).

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따라서 피부를 젊게 유지하려면 태양 노출을 피하고 30 SPF 이상의 광범위한 자외선 차단제를 사용하십시오. 밖으로 나갈 때마다 (American Academy of Dermatology Association, n.d.).

설탕 섭취 제한

아이들이 좋아하는 설탕의 양을 생각하면 설탕은 영원한 젊음의 열쇠입니다. 안타깝게도 그렇지 않습니다. 고당 식단을 유지하면 혈당 수치가 높게 유지됩니다. 한 연구에 따르면 나이가 들어 보인다 (Noordam, 2013). 고당도 식단도 부정적인 영향 피부의 콜라겐 생성, 탄력 섬유 및 피브로넥틴으로 인해 노화 징후가 증가합니다 (Clatici, 2017).

피부 노화가 걱정된다면 설탕 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

담배를 끊으

담배를 끊는 것은 당신이 할 수있는 가장 좋은 것 중 하나 당신의 건강을 위해. 심혈관 질환 및 뇌졸중, 폐암, 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 등의 가능성을 줄입니다 (West, 2017). 이러한 건강상의 이점 외에도 금연은 최고의 노화 방지 조치 중 하나입니다.

흡연은 더 높은 주름 (특히 눈 주위와 입 주위), 피부 변색, 건조 피부 및 피부 염증과 관련이 있습니다. 이러한 효과 중 일부는 금연 직후 (Yazdanparast, 2019).

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스트레스와 수면 관리

스트레스와 수면 손에 손 잡고 — 스트레스를 많이 받으면 잠을 잘 못자는 경향이 있습니다 (Kalmbach, 2018). 높은 수준의 스트레스와 수면 부족 둘 다 피부를 더 오래 보이게 만들 수 있습니다. . 잔주름, 주름, 피부 변색 및 거친 피부 톤은 스트레스가 많고 수면이 부족한 사람들에게 더 흔합니다 (Clatici, 2017).

스트레스 수준을 낮추고 수면을 개선하기위한 많은 전략이 있습니다. 좋은 연구가 뒷받침되는 전략 중 하나는 마음 챙김 기반 스트레스 감소 (MBSR), 부드러운 움직임, 호흡 운동, 명상을 결합합니다 (Worthen, 2020).

노화 방지 결과를 위해서는 일관성이 중요합니다.

어떤 안티 에이징 세럼을 사용하든간에 안티 에이징 결과는 하룻밤 사이에 일어나지 않는다는 것을 기억하십시오. 노화의 영향과 싸우는 열쇠는 노력에 일관성을 유지하는 것입니다. 피부가 잘 반응하는 것을 발견하면 지속적으로 유지하면 시간이 지남에 따라 결과가 더해집니다.

사용하는 모든 스킨 케어 제품이 피부를 자극하거나 탈진을 일으키지 않아야합니다 (그렇거나 민감한 피부가있는 경우 피부과 전문의 또는 의료 제공자에게 권장 사항을 문의하십시오). 특정 피부 유형 및 피부 고민에 적합한 제품을 찾으려면 시행 착오를 거쳐야 할 수도 있습니다.

참고 문헌

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