콘돔 불안을 극복하는 방법
부인 성명
의학적 질문이나 우려 사항이 있으면 담당 의료 제공자에게 문의하십시오. Health Guide의 기사는 의료 사회 및 정부 기관에서 가져온 동료 검토 연구 및 정보에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다.
콘돔 관련 발기 문제 (CAEP)는 콘돔을 착용 할 때 힘들어 지거나 힘들어하는 것을 나타내는 멋진 용어입니다.
전에 이것을 경험했다면 혼자가 아님을 아십시오. 젊은 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 약 40 %가 콘돔을 사용할 때 발기를 유지하거나 유지하는 데 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다 ( 크로스비, 2002 ; 그레이엄, 2006 ).
생식기
- 남성 3 명 중 1 명은 콘돔을 사용할 때 발기를 유지하거나 유지하는 데 어려움을 겪고 있다고보고합니다.
- 때때로 원인은 콘돔 자체입니다. 예를 들어, 잘못된 크기를 사용하면 힘들게 지내거나 유지하기가 어려울 수 있습니다.
- 콘돔과 관련된 발기 문제는 성기능 불안과도 관련이있을 수 있습니다.
- 어떤 환경에서든 발기 부전은 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있지만 치료를 통해 문제를 개선 할 수 있습니다.
그리고 발기 부전 (ED)이 흔합니다. , 원인이 항상 같지는 않습니다. 어떤 사람들에게 문제는 실제 콘돔입니다. 콘돔이 제대로 맞지 않으면 발기를하거나 유지하기가 어려울 수 있습니다.
성기능에 대한 불안은 또한 발기 문제의 일반적인 원인입니다. 발기 부전의 일부 사례는 콘돔 착용과 직접적으로 연관 될 수있는 반면, 다른 경우는 근본적인 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다.
다행히 문제의 원인을 식별하는 전략과 문제를 해결하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
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더 알아보기
콘돔의 크기가 올바른지 확인하십시오
콘돔이 너무 크거나 너무 작 으면 발기를 유지하거나 유지하는 능력을 엉망으로 만들 수 있습니다. 딱 맞는 것이 필요합니다.
콘돔 길이는 크기에 따라 상대적으로 표준입니다. 크기에 따라 너비 또는 둘레가 달라집니다. 콘돔은 단단해야하지만 고통스럽지 않아야합니다.
콘돔을 착용 한 후 콘돔 끝을 잡아 당기고 미끄러지기 시작하면 크기를 줄이는 것이 좋습니다. 콘돔이 너무 크면 자극을 방해하여 힘들게 유지하기가 더 어려워집니다. 솔로 플레이를하는 동안 시도해 볼 수있는 슬림하고 꼭 맞는 브랜드가 많이 있습니다.
너무 작은 콘돔은 혈액 순환을 차단하고 혈액이 음경에 들어가는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 이것은 발기를 만들고 유지하는 능력에 영향을 미칩니다.
그러나 일부 사람들은 콘돔이 페니스 링 (콕 링이라고도 함)과 같은 역할을한다는 사실을 발견합니다. 콘돔이 평상시보다 약간 더 빡빡하면 피가 음경에서 빠져 나가는 것을 막아 더 오래 견디는 데 도움이됩니다. 즉, 콘돔 이미 완전히 힘들어지면
성관계를 시작할 때나 전희 중에 꽉 끼는 콘돔을 착용하면 피가 음경에 들어가는 것이 어려울 수 있으므로 콘돔 크기와 착용시기의 균형을 찾는 것이 중요합니다.
원하는 브랜드 나 크기를 찾으면 팩을 준비하십시오. 이렇게하면 성병으로부터 안전을 유지하고 원치 않는 임신을 방지하면서 문제와 관련된 모든 스트레스를 완화 할 수 있습니다.
남근은 어떻게 단단해 지는가
콘돔 착용 방법을 알고 있는지 확인하십시오.
어리석은 것처럼 보일 수 있지만 콘돔을 잘못 끼우면 문제가 될 수 있습니다.
다행히 우리는 온라인에서 쓰레기 처리 방법부터 타이어 교체 방법까지 모든 것을 배울 수있는 세상에 살고 있습니다. 콘돔을 올바르게 착용하는 방법의 기본 단계는 다음과 같습니다.
- 콘돔이 올바른 방향을 향하고 있는지 확인하십시오. 쉽게 펼쳐 져야합니다. 그렇지 않으면 다시 확인하세요.
- 포피가있는 경우 콘돔을 착용 할 때 집어 넣어야합니다. 이 단계를 잊으면 성관계 중에 감각이 현저히 감소하여 열심히 머물기가 더 어려워집니다.
- 콘돔을 착용 할 때 저장통에 공기가 없는지 확인하기 위해 콘돔 끝을 꼭 집으십시오. 팁은 사정 할 때 정액을 잡기위한 것으로, 공기가 가득 차면 성관계 중에 콘돔이 깨질 가능성을 높일 수 있습니다.
- 다음으로, 콘돔을 끝에서 음경의 축 아래로 펼칩니다. 쉽게 풀리지 않으면 올바른 방향을 향하고 있는지 확인하세요.
콘돔이 만료됩니까? 콘돔은 얼마나 오래 지속됩니까?
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어떤 사람들은 콘돔이 섹스를 덜 즐겁게 만들 수 있다고 말하지만 실제로 콘돔은 실제로 파트너의 즐거움을 향상시킬 수 있습니다. 점선, 늑골 또는 기타 감각 향상 콘돔을 찾아서 두 사람이 좋아하는 것을 확인하십시오. 콘돔을 함께 착용하면 기분을 유지하고 발기를 더 쉽게 유지할 수 있습니다.
스트레스를 완화하는 방법 찾기
섹스는 당신의 기분에 대한 많은 것입니다. 화학 물질은 우리 몸의 모든 과정을 조절하며 때로는 이러한 화학 물질이 서로 간섭 할 수 있습니다. 이것은 생각 형성에서 발기 달성에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다.
불안은 우리가 위협에 직면했을 때 신체가 겪는 일련의 과정 인 투쟁 또는 도피 반응과 관련된 감정입니다. 섹스가 위협이되어서는 안되지만 많은 것들이 사람을 만들 수 있습니다 불편하다 친밀 해지기에 관해서. 이러한 생각은 발기를 얻거나 유지하는 능력을 방해 할 수 있습니다.
과거에 콘돔을 사용하는 데 어려움을 겪은 적이 있다면 다시 사용하기 위해 정신을 차리기가 어려울 수 있습니다.
특히 새로운 파트너와 함께있는 경우성에 대해 스트레스를받는 것도 일반적입니다. 많은 사람들이 발기가되지 않거나 너무 빨리 사정 할 것이라고 걱정합니다. 그들은 파트너 또는 파트너가 자신을 즐기고 있는지에 대해 걱정할 수 있습니다. 모든 스트레스는 간섭을 일으킬 수 있으며 콘돔 사용은 이러한 문제를 악화시킬 수 있습니다.
파트너가 CAEP를 겪고있는 경우 몇 가지 조언이 있습니다. 인내심을 가지십시오.
파트너가 시간을 할애하고 콘돔을 착용하는 동안 압박감을 느끼지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 작동하기 위해 2, 3, 5 번의 시도가 필요하다면 그렇게하세요. 인내심과 공감을 보여줌으로써 파트너의 성과 불안과 스트레스를 완화 할 수 있습니다.
스트레스가 진정으로 CAEP에 기여하는 경우이를 개선하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
요법
원격 의료 시대에는 치료사 또는 기타 정신 건강 전문가와 연락하여 무엇이 부담이되는지 논의하는 데 사용할 수있는 콘센트와 앱이 부족하지 않습니다.
혼자서 또는 커플로 대면 대화 요법을 탐색 할 수도 있습니다. 치료사는 스트레스에 대한 대안을 찾아 내고 성생활에 영향을 미칠 수있는 근본적인 갈등을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
운동
심장 건강을 개선하는 것 외에도 규칙적인 운동은 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 물론, 몸이 건강하고 스트레스가 없을 때 발기하는 것이 훨씬 쉽습니다.
발기 부전 (ED) 운동 : 효과가 있습니까?
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요가, 명상 및 침술도 기분을 개선하는 것으로 나타났습니다. CAEP를 치료하는 것으로 과학적으로 입증되지는 않았지만 이러한 유형의 치료법이 도움이 될 수 있습니다.
라이프 스타일 변화
신체 건강이 좋을 때 발기가 가장 좋습니다. 운동, 건강한 식단 섭취, 금연, 알코올 섭취 제한과 같은 간단한 생활 방식 변경만으로도 ED를 개선 할 수 있습니다.
정상으로 돌아 가기위한 팁
당신이 경험하는 발기 문제를 돌보는 것이 중요합니다.
콘돔을 사용하는데 어려움을 겪는 사람들은 콘돔 사용 가능성이 적고 보호되지 않은 성관계를 가질 가능성이 높아 성병이나 원치 않는 임신의 위험을 증가시킬 수 있습니다 (Graham, 2006).
일반적으로 콘돔에 대한 CAEP 또는 불안이있는 경우 다음과 같은 몇 가지 팁을 통해 더 잘 알 수 있습니다.
- 파트너없이 혼자서 콘돔을 착용하는 연습을하십시오. 콘돔을 착용 한 상태에서 자위하고 그것을 착용하는 동안 즐거움을 느낄 수있는 방법을 탐색하십시오. 어떤 사람들에게는 이것이 콘돔과의 부정적인 연관성을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 콘돔을 착용하기 전에 소량의 물 또는 실리콘 기반 윤활유를 음경에 바르십시오. 너무 많이 입지 마세요. 콘돔이 빠질 수 있습니다. 콘돔을 손상시킬 수 있으므로 유성 윤활유를 사용하지 마십시오.
- 어떤 사람들은 약이 실데나필 (브랜드 명 비아그라), 타다라필 (브랜드 이름 Cialis) 또는 vardenafil (브랜드 이름 Levitra)은 발기를 유지하거나 유지하는 능력을 향상시키는 데 효과적입니다. 이러한 약물 중 일부는 성관계 직전에 복용 할 수있는 반면 다른 약물은 매일 복용 할 수 있으며 계획이 필요하지 않습니다. 이 약물은 음경으로의 혈류를 증가시켜 작동합니다. 귀하에게 적합한 것을 선택하는 것에 대해 의료 제공자와상의 할 수 있습니다.
ED의 원인
연구에 따르면 CAEP를 가진 많은 사람들이 콘돔을 사용하지 않을 때 발기 장애를 경험하는 것으로 나타났습니다 ( 샌더스, 2015 ).
ED는 매우 흔하지 만 무시할 필요는 없습니다. 성생활을 망치는 것 외에도 발기 부전 당뇨병, 고 콜레스테롤, 고혈압, 심장 문제 및 기타 심각한 문제와 같은 다른 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 경우에 따라 근본적인 문제를 식별하고 치료하면 ED를 개선 할 수 있습니다.
많은 약물 발기 부전을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 의사와의 빠른 채팅을 통해 성적인 부작용이없는 대안을 찾을 수 있습니다.
귀하 또는 귀하의 파트너가 콘돔 관련 발기 문제를 겪고있는 경우 일반적이며 문제를 해결할 수있는 많은 옵션이 있음을 기억하십시오.
성병 및 성관계 중 임신으로부터 자신을 보호하는 더 좋은 방법은 없습니다. 따라서 콘돔을 포기하기 전에 집에서 실험을 해보거나 신뢰할 수있는 의료 서비스 제공 업체와상의하여 다른 옵션을 알아보세요.
참고 문헌
- Crosby, R.A., Sanders, S.A., Yarber, W. L., Graham, C. A., & Dodge, B. (2002). 콘돔 사용 오류와 대학생들 사이의 문제. Journal of Sexually Transmitted Diseases, 29 (9), 552–557. 도이 : 10.1097 / 00007435-200209000-00010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12218848/
- Graham, C.A., Crosby, R., Yarber, W. L., Sanders, S.A., McBride, K., Milhausen, R. R., & Arno, J.N. (2006). 공공 STI 클리닉에 다니는 청년들 사이의 콘돔 사용과 관련된 발기 상실 : 위험 행동에 대한 잠재적 인 상관 관계 및 영향. 성 건강 저널, 3 (4), 255–260. 도이 : 10.1071 / sh06026. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17112437/
- Sanders, S.A., Hill, B.J., Janssen, E., Graham, C.A., Crosby, R.A., Milhausen, R.R. 및 Yarber, W.L. (2015), 콘돔 관련 발기 문제. Journal of Sexual Medicine, 12 : 1897-1904. DOI : 10.1111 / jsm.12964 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jsm.12964