콘돔 불안을 극복하는 방법

콘돔 불안을 극복하는 방법

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의학적 질문이나 우려 사항이 있으면 담당 의료 제공자에게 문의하십시오. Health Guide의 기사는 의료 사회 및 정부 기관에서 가져온 동료 검토 연구 및 정보에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다.

콘돔 관련 발기 문제 (CAEP)는 콘돔을 착용 할 때 힘들어 지거나 힘들어하는 것을 나타내는 멋진 용어입니다.

전에 이것을 경험했다면 혼자가 아님을 아십시오. 젊은 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 약 40 %가 콘돔을 사용할 때 발기를 유지하거나 유지하는 데 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다 ( 크로스비, 2002 ; 그레이엄, 2006 ).



생식기

  • 남성 3 명 중 1 명은 콘돔을 사용할 때 발기를 유지하거나 유지하는 데 어려움을 겪고 있다고보고합니다.
  • 때때로 원인은 콘돔 자체입니다. 예를 들어, 잘못된 크기를 사용하면 힘들게 지내거나 유지하기가 어려울 수 있습니다.
  • 콘돔과 관련된 발기 문제는 성기능 불안과도 관련이있을 수 있습니다.
  • 어떤 환경에서든 발기 부전은 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있지만 치료를 통해 문제를 개선 할 수 있습니다.

그리고 발기 부전 (ED)이 흔합니다. , 원인이 항상 같지는 않습니다. 어떤 사람들에게 문제는 실제 콘돔입니다. 콘돔이 제대로 맞지 않으면 발기를하거나 유지하기가 어려울 수 있습니다.

성기능에 대한 불안은 또한 발기 문제의 일반적인 원인입니다. 발기 부전의 일부 사례는 콘돔 착용과 직접적으로 연관 될 수있는 반면, 다른 경우는 근본적인 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다.



다행히 문제의 원인을 식별하는 전략과 문제를 해결하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

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콘돔의 크기가 올바른지 확인하십시오

콘돔이 너무 크거나 너무 작 으면 발기를 유지하거나 유지하는 능력을 엉망으로 만들 수 있습니다. 딱 맞는 것이 필요합니다.

콘돔 길이는 크기에 따라 상대적으로 표준입니다. 크기에 따라 너비 또는 둘레가 달라집니다. 콘돔은 단단해야하지만 고통스럽지 않아야합니다.

콘돔을 착용 한 후 콘돔 끝을 잡아 당기고 미끄러지기 시작하면 크기를 줄이는 것이 좋습니다. 콘돔이 너무 크면 자극을 방해하여 힘들게 유지하기가 더 어려워집니다. 솔로 플레이를하는 동안 시도해 볼 수있는 슬림하고 꼭 맞는 브랜드가 많이 있습니다.

너무 작은 콘돔은 혈액 순환을 차단하고 혈액이 음경에 들어가는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 이것은 발기를 만들고 유지하는 능력에 영향을 미칩니다.

그러나 일부 사람들은 콘돔이 페니스 링 (콕 링이라고도 함)과 같은 역할을한다는 사실을 발견합니다. 콘돔이 평상시보다 약간 더 빡빡하면 피가 음경에서 빠져 나가는 것을 막아 더 오래 견디는 데 도움이됩니다. 즉, 콘돔 이미 완전히 힘들어지면

성관계를 시작할 때나 전희 중에 꽉 끼는 콘돔을 착용하면 피가 음경에 들어가는 것이 어려울 수 있으므로 콘돔 크기와 착용시기의 균형을 찾는 것이 중요합니다.

원하는 브랜드 나 크기를 찾으면 팩을 준비하십시오. 이렇게하면 성병으로부터 안전을 유지하고 원치 않는 임신을 방지하면서 문제와 관련된 모든 스트레스를 완화 할 수 있습니다.

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콘돔 착용 방법을 알고 있는지 확인하십시오.

어리석은 것처럼 보일 수 있지만 콘돔을 잘못 끼우면 문제가 될 수 있습니다.

다행히 우리는 온라인에서 쓰레기 처리 방법부터 타이어 교체 방법까지 모든 것을 배울 수있는 세상에 살고 있습니다. 콘돔을 올바르게 착용하는 방법의 기본 단계는 다음과 같습니다.

  1. 콘돔이 올바른 방향을 향하고 있는지 확인하십시오. 쉽게 펼쳐 져야합니다. 그렇지 않으면 다시 확인하세요.
  2. 포피가있는 경우 콘돔을 착용 할 때 집어 넣어야합니다. 이 단계를 잊으면 성관계 중에 감각이 현저히 감소하여 열심히 머물기가 더 어려워집니다.
  3. 콘돔을 착용 할 때 저장통에 공기가 없는지 확인하기 위해 콘돔 끝을 꼭 집으십시오. 팁은 사정 할 때 정액을 잡기위한 것으로, 공기가 가득 차면 성관계 중에 콘돔이 깨질 가능성을 높일 수 있습니다.
  4. 다음으로, 콘돔을 끝에서 음경의 축 아래로 펼칩니다. 쉽게 풀리지 않으면 올바른 방향을 향하고 있는지 확인하세요.

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어떤 사람들은 콘돔이 섹스를 덜 즐겁게 만들 수 있다고 말하지만 실제로 콘돔은 실제로 파트너의 즐거움을 향상시킬 수 있습니다. 점선, 늑골 또는 기타 감각 향상 콘돔을 찾아서 두 사람이 좋아하는 것을 확인하십시오. 콘돔을 함께 착용하면 기분을 유지하고 발기를 더 쉽게 유지할 수 있습니다.

스트레스를 완화하는 방법 찾기

섹스는 당신의 기분에 대한 많은 것입니다. 화학 물질은 우리 몸의 모든 과정을 조절하며 때로는 이러한 화학 물질이 서로 간섭 할 수 있습니다. 이것은 생각 형성에서 발기 달성에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다.

불안은 우리가 위협에 직면했을 때 신체가 겪는 일련의 과정 인 투쟁 또는 도피 반응과 관련된 감정입니다. 섹스가 위협이되어서는 안되지만 많은 것들이 사람을 만들 수 있습니다 불편하다 친밀 해지기에 관해서. 이러한 생각은 발기를 얻거나 유지하는 능력을 방해 할 수 있습니다.

과거에 콘돔을 사용하는 데 어려움을 겪은 적이 있다면 다시 사용하기 위해 정신을 차리기가 어려울 수 있습니다.

특히 새로운 파트너와 함께있는 경우성에 대해 스트레스를받는 것도 일반적입니다. 많은 사람들이 발기가되지 않거나 너무 빨리 사정 할 것이라고 걱정합니다. 그들은 파트너 또는 파트너가 자신을 즐기고 있는지에 대해 걱정할 수 있습니다. 모든 스트레스는 간섭을 일으킬 수 있으며 콘돔 사용은 이러한 문제를 악화시킬 수 있습니다.

파트너가 CAEP를 겪고있는 경우 몇 가지 조언이 있습니다. 인내심을 가지십시오.

파트너가 시간을 할애하고 콘돔을 착용하는 동안 압박감을 느끼지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 작동하기 위해 2, 3, 5 번의 시도가 필요하다면 그렇게하세요. 인내심과 공감을 보여줌으로써 파트너의 성과 불안과 스트레스를 완화 할 수 있습니다.

스트레스가 진정으로 CAEP에 기여하는 경우이를 개선하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

요법

원격 의료 시대에는 치료사 또는 기타 정신 건강 전문가와 연락하여 무엇이 부담이되는지 논의하는 데 사용할 수있는 콘센트와 앱이 부족하지 않습니다.

혼자서 또는 커플로 대면 대화 요법을 탐색 할 수도 있습니다. 치료사는 스트레스에 대한 대안을 찾아 내고 성생활에 영향을 미칠 수있는 근본적인 갈등을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

운동

심장 건강을 개선하는 것 외에도 규칙적인 운동은 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 물론, 몸이 건강하고 스트레스가 없을 때 발기하는 것이 훨씬 쉽습니다.

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요가, 명상 및 침술도 기분을 개선하는 것으로 나타났습니다. CAEP를 치료하는 것으로 과학적으로 입증되지는 않았지만 이러한 유형의 치료법이 도움이 될 수 있습니다.

라이프 스타일 변화

신체 건강이 좋을 때 발기가 가장 좋습니다. 운동, 건강한 식단 섭취, 금연, 알코올 섭취 제한과 같은 간단한 생활 방식 변경만으로도 ED를 개선 할 수 있습니다.

정상으로 돌아 가기위한 팁

당신이 경험하는 발기 문제를 돌보는 것이 중요합니다.

콘돔을 사용하는데 어려움을 겪는 사람들은 콘돔 사용 가능성이 적고 보호되지 않은 성관계를 가질 가능성이 높아 성병이나 원치 않는 임신의 위험을 증가시킬 수 있습니다 (Graham, 2006).

일반적으로 콘돔에 대한 CAEP 또는 불안이있는 경우 다음과 같은 몇 가지 팁을 통해 더 잘 알 수 있습니다.

  • 파트너없이 혼자서 콘돔을 착용하는 연습을하십시오. 콘돔을 착용 한 상태에서 자위하고 그것을 착용하는 동안 즐거움을 느낄 수있는 방법을 탐색하십시오. 어떤 사람들에게는 이것이 콘돔과의 부정적인 연관성을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 콘돔을 착용하기 전에 소량의 물 또는 실리콘 기반 윤활유를 음경에 바르십시오. 너무 많이 입지 마세요. 콘돔이 빠질 수 있습니다. 콘돔을 손상시킬 수 있으므로 유성 윤활유를 사용하지 마십시오.
  • 어떤 사람들은 약이 실데나필 (브랜드 명 비아그라), 타다라필 (브랜드 이름 Cialis) 또는 vardenafil (브랜드 이름 Levitra)은 발기를 유지하거나 유지하는 능력을 향상시키는 데 효과적입니다. 이러한 약물 중 일부는 성관계 직전에 복용 할 수있는 반면 다른 약물은 매일 복용 할 수 있으며 계획이 필요하지 않습니다. 이 약물은 음경으로의 혈류를 증가시켜 작동합니다. 귀하에게 적합한 것을 선택하는 것에 대해 의료 제공자와상의 할 수 있습니다.

ED의 원인

연구에 따르면 CAEP를 가진 많은 사람들이 콘돔을 사용하지 않을 때 발기 장애를 경험하는 것으로 나타났습니다 ( 샌더스, 2015 ).

ED는 매우 흔하지 만 무시할 필요는 없습니다. 성생활을 망치는 것 외에도 발기 부전 당뇨병, 고 콜레스테롤, 고혈압, 심장 문제 및 기타 심각한 문제와 같은 다른 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 경우에 따라 근본적인 문제를 식별하고 치료하면 ED를 개선 할 수 있습니다.

많은 약물 발기 부전을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 의사와의 빠른 채팅을 통해 성적인 부작용이없는 대안을 찾을 수 있습니다.

귀하 또는 귀하의 파트너가 콘돔 관련 발기 문제를 겪고있는 경우 일반적이며 문제를 해결할 수있는 많은 옵션이 있음을 기억하십시오.

성병 및 성관계 중 임신으로부터 자신을 보호하는 더 좋은 방법은 없습니다. 따라서 콘돔을 포기하기 전에 집에서 실험을 해보거나 신뢰할 수있는 의료 서비스 제공 업체와상의하여 다른 옵션을 알아보세요.

참고 문헌

  1. Crosby, R.A., Sanders, S.A., Yarber, W. L., Graham, C. A., & Dodge, B. (2002). 콘돔 사용 오류와 대학생들 사이의 문제. Journal of Sexually Transmitted Diseases, 29 (9), 552–557. 도이 : 10.1097 / 00007435-200209000-00010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12218848/
  2. Graham, C.A., Crosby, R., Yarber, W. L., Sanders, S.A., McBride, K., Milhausen, R. R., & Arno, J.N. (2006). 공공 STI 클리닉에 다니는 청년들 사이의 콘돔 사용과 관련된 발기 상실 : 위험 행동에 대한 잠재적 인 상관 관계 및 영향. 성 건강 저널, 3 (4), 255–260. 도이 : 10.1071 / sh06026. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17112437/
  3. Sanders, S.A., Hill, B.J., Janssen, E., Graham, C.A., Crosby, R.A., Milhausen, R.R. 및 Yarber, W.L. (2015), 콘돔 관련 발기 문제. Journal of Sexual Medicine, 12 : 1897-1904. DOI : 10.1111 / jsm.12964 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jsm.12964
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