마카에는 부작용이 있습니까?

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의학적 질문이나 우려 사항이 있으면 담당 의료 제공자에게 문의하십시오. Health Guide의 기사는 의료 사회 및 정부 기관에서 가져온 동료 검토 연구 및 정보에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다.




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마카는 웰빙 커뮤니티에서 핫샷으로 ​​유명하지만 현실은 조금 더 미묘합니다. 마카 또는 Lepidium meyenii , 십자화과 채소과 (예 : 케일 및 브뤼셀 콩나물)에 속하는 식물로 알려진 적응력이나 신체가 스트레스에 적응하고 대처할 수 있도록 돕는 능력으로 유명합니다. 브로콜리와 그 ilk는 이곳에서 가장 인기있는 음식이 아닐 수도 있지만 잉카에게 마카는 남성의 성욕과 체력을 높이는 데 사용되는 전통 약이자 최음제였습니다. 따라서 팬이 몇 명 있었을 것입니다.

페루 인삼으로도 알려진 마카는 안데스 산맥에서 자란 높은 고도에서 (Gonzales, 2012). 일반적으로 뿌리 (빨간색, 노란색, 검은 색 또는 흰색 일 수 있고 무 또는 순무와 유사 함)는 의약품에 사용되었습니다. 마카는 근육량을 늘리고 근력을 증가시키는 능력과 같은 매력적인 주장에서 명성을 얻었지만 현재 그 증거는 없습니다. 그러나 제안 할 연구가 있습니다 뿌리는 성욕을 증가시킬 수 있습니다 (Gonzales, 2002), 다음을 통해 남성 생식력과 정액의 질을 향상시킵니다. 정자 운동 성과 집중력 향상 (Melnikovova, 2015), 일부 완화 갱년기 증상 불안, 우울증, 성기능 장애 등이 있습니다 (Brooks, 2008). 보충제는 잠재적 인 건강상의 이점을 많이 제공하지만주의해야 할 몇 가지 마카 부작용이 있습니다.

생식기

  • 마카는 잉카 전통 의학에 사용 된 십자화과 식물의 식물입니다.
  • 최음제로 명성을 얻었으며 연구 결과 남성과 여성 모두의 성기능 장애를 돕는 능력을 뒷받침합니다.
  • 마카 뿌리는 쉽게 구할 수 있으므로 평판이 좋은 회사를 통해 보충제를 구입해야합니다.
  • 다른 십자화과 채소와 마찬가지로 마카는 규칙적인 갑상선 기능을 방해 할 수 있습니다.
  • 또한 호르몬에 민감한 상태의 사람들은 신체에서 에스트로겐처럼 작용할 수 있으므로 피해야합니다.
  • 전반적으로 대부분의 사람들은 마카를 잘 견디고 버터 스카치 같은 맛을 즐깁니다.

마카의 가능한 부작용

보시다시피 마카의 부작용은 비교적 적습니다. 그러나 그렇다고 의료 서비스 제공자와 이야기하지 않고 처방을 시작해야한다는 의미는 아닙니다. 우리는 여전히 전통적인 약초 치료법에 대해 배우고 있으며이 슈퍼 푸드도 예외는 아닙니다. 마카 뿌리의 많은 잠재적 인 부작용과 건강상의 이점은 동물 연구를 뒷받침 할 뿐이므로 어떤 경우에는 Lepidium meyenii 인간 모델로 변환됩니다. 따라서 연구가 따라 잡을 때까지 기다리는 동안 안전 측면에서 실수하고 잠재적 인 우려 사항이나 전문가와의 상호 작용에 대해 논의하고 제공받은 의학적 조언을 따르는 것이 좋습니다.

보충제가 다른 종류의 마카로 만들 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 대부분은 분말이지만 추출물과 액체도 찾을 수 있습니다. 레드 마카 또는 블랙 마카로 만든 제품은이 뿌리의 노란색 버전으로 만든 제품과 건강상의 이점이 약간 다를 수 있습니다. 또한 보충 상점과 아마존에서 구입할 수있는 다양한 제품을 찾을 수 있습니다. 항상 신뢰할 수있는 브랜드에서 구매하고 있는지 확인하세요.







마카는 대부분의 사람들에게 안전합니다

대체로 마카를 피할 필요가있는 사람은 거의 없습니다. 일반적으로 내약성이 뛰어나며 마카 가루의 흙이 많고 고소한 맛이 찐 우유 (라떼처럼) 또는 스무디와 잘 어울립니다. 실제로 호평을 찾는 것은 어렵지 않으며 많은 사람들이 버터 스카치 맛이 난다고 생각합니다. 일화적인 증거 만 있지만 마카는 일부 사람들에게 불안감을 유발하여 수면을 방해 할 수 있습니다. 약초 보충제를 사용할 계획이라면 아침 스무디로 작업하거나 잠자리에 들기 전에 충분한 시간을두고 흔들어주는 것이 가장 좋습니다.

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갑상선 질환이있는 경우 마카를 피하십시오

Brassicae 가족은 건강상의 이점 측면에서 많은 것을 제공합니다. 그러나 불행히도 일부 사람들은 마카를 아예 피하는 것이 더 안전하다는 의미이기도합니다. 마카 뿌리와 같은 십자화과 사촌 양배추, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리에는 갑상선의 정상적인 기능을 방해 할 수있는 물질 인 갑상선종 (Bajaj, 2016)이 포함되어 있습니다. 즉, 갑상선 기능 저하증 환자와 같이 이미 갑상선 기능이 손상된 사람들은 마카 추출물이든 뿌리 분말이든이 성분이 포함 된 모든 보충제를 피해야합니다.

다른 호르몬에 민감한 질환이있는 경우 마카를 피하십시오

마카 추출물은 체내에서 에스트로겐처럼 작용할 수도 있습니다. 연구 이것은 시험관 내에서만 수행되었습니다) (Valentová, 2006). 즉, 유방암, 자궁 내막증, 자궁암 또는 자궁 근종과 같은 호르몬에 민감한 질환이있는 경우이 보충제를 피하는 것이 좋습니다. 이러한 상태의 대부분을 치료하거나 관리하려면 환자가 의료 제공자와 협력하여 에스트로겐 수치를 면밀히 모니터링하고 제어해야합니다. 마카는 호르몬 수치에 영향을 주어 이러한 상태와 증상을 악화시킬 수 있습니다.

그러나 그렇다고 모든 여성이 보충제를 피해야하거나 무섭게 들리더라도 영향을받을 수 있다는 의미는 아닙니다. 실제로 건강한 폐경기 여성의 경우 한 작은 연구에 따르면 마카는 성기능 장애 개선 및 심리적 증상 완화 불안과 우울증과 같이 혈청 에스트라 디올 수치에 영향을주지 않습니다 (Brooks, 2008). (일과성 홍조에도 도움이 될 수 있다는 일화적인 증거가 있지만, 이러한 주장을 뒷받침 할 수있는 연구는 아직 없습니다. 혈압에도 도움이되었습니다.)





임신 중이거나 수유중인 경우 피하십시오

Maca는 임신을 적극적으로 시도하는 동안 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 성적 욕망의 현저한 증가 (Gonzales, 2002). 그리고 뿌리는 정자 수 및 품질 향상 하나의 임상 시험에서 테스토스테론 수치에 영향을주지 않고 건강한 성인 남성에게 적용되었습니다 (Gonzales, 2001). 그러나 보충제가 임신을위한 적절한 조건을 설정할 수 있지만, 여성은 예상 한 후에는 마카 추출물이나 뿌리 분말을 복용해서는 안됩니다. 그리고 모유 수유 과정에서도 마카를 피해야합니다.

참고 문헌

  1. Bajaj, J. K., Salwan, P., & Salwan, S. (2016). 갑상선 기능 장애와 관련된 다양한 가능한 독성 물질 : 검토. Journal Of Clinical and Diagnostic Research, 10 (1), FE01–FE03. 도이 : 10.7860 / jcdr / 2016 / 15195.7092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). Lepidium meyenii (Maca)가 폐경기 여성의 심리적 증상 및 성기능 장애 측정에 미치는 유익한 효과는 에스트로겐 또는 안드로겐 함량과 관련이 없습니다. 폐경, 15 (6), 1157–1162. 도이 : 10.1097 / gme.0b013e3181732953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. Gonzales, G.F., Cordova, A., Gonzales, C., Chung, A., Vega, K., & Villena, A. (2001). Lepidium meyenii (Maca)는 성인 남성의 정액 매개 변수를 개선했습니다. Asian Journal of Andrology, 3 (4), 301–303. 에서 검색 http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?id=1078
  4. Gonzales, G.F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C., & Castillo, S. (2002). Lepidium meyenii (MACA)가 성욕에 미치는 영향과 건강한 성인 남성의 혈청 테스토스테론 수치와의 관계가 없습니다. Andrologia, 34 (6), 367–372. 도이 : 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  5. Gonzales, G.F. (2012). 페루 고원의 식물 인 Lepidium meyenii (Maca)의 민족 생물학과 민족 약리학. 증거 기반 보완 및 대체 의학, 2012, 1–10. 도이 : 10.1155 / 2012 / 193496, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  6. Melnikovova, I., Fait, T., Kolarova, M., Fernandez, E.C., & Milella, L. (2015). Lepidium meyenii Walp의 효과. 건강한 성인 남성의 정액 매개 변수 및 혈청 호르몬 수준 : 이중 맹검, 무작위, 위약 대조 파일럿 연구. 증거 기반 보완 및 대체 의학, 2015, 1–6. 도이 : 10.1155 / 2015 / 324369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  7. Valentová, K., Buckiová, D., Křen, V., Pěknicová, J., Ulrichová, J., & Šimánek, V. (2006). Lepidium meyenii 추출물의 체외 생물학적 활성. 세포 생물학 및 독성학, 22 (2), 91–99. 도이 : 10.1007 / s10565-006-0033-0 https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
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