습진 다이어트? 이러한 음식을 섭취하면 발적을 줄일 수 있습니다.

습진 다이어트? 이러한 음식을 섭취하면 발적을 줄일 수 있습니다.

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최근에는 당신을 괴롭 히거나 짜증나게하는 모든 것에 대한 다이어트가있는 것 같고, 트렌디 한 식사 계획은 확실히 부족하지 않습니다. 그러나 식단이 습진과 같은 만성 피부 상태를 개선하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니까?

생식기

  • 습진은 건조하고 가려운 피부가 특징이며 발진을 일으킬 수 있습니다.
  • 습진이있는 많은 사람들도 음식 알레르기가 있습니다.
  • 지방이 많은 생선과 같은 특정 음식을 먹고 유제품과 같은 다른 음식을 피하는 것이 습진 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 식단을 수정하기 전에 의료 전문가와 협력하는 것이 중요합니다.

습진이란?

아토피 성 피부염으로도 알려진 습진은 여러 유형의 피부 염증을 설명하는 용어입니다. 대부분의 유형의 습진은 건조한 피부와 발진 또는 얼굴, 손, 발, 팔꿈치 안쪽과 무릎 뒤에 가려운 피부 패치를 유발합니다. 습진은 전염성이 없습니다. (NIH, n.d.). 일반적으로 특정 트리거에 과민 한 면역 체계를 포함하는 알레르기 성 피부 질환입니다. 습진은 대개 유아기에 발생하지만 성인도 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들에게 습진은 박테리아, 곰팡이, 바이러스 또는 효모 감염 (AAAAI, n.d.). 약 어린이의 15 ~ 20 %, 성인의 1 ~ 3 % 전 세계적으로 습진이 있습니다 (Avena-Woods, n.d.).

최근 연구에 따르면 아토피 피부염과 하나 이상의 음식 알레르기가있는 어린이는 습진 병변 근처에서 건강 해 보이는 피부 최상층의 구조와 분자에 차이가있을 수 있습니다. 이 아이들은 습진 패치 주위에 건강한 피부를 가졌지 만 실제로 패치는 수분을 잃고 황색 포도상 구균 박테리아를 축적하며 미성숙 한 피부 장벽과 유사한 유전자 발현을 갖는 경향이 더 많았습니다. 습진 만 있고 음식 알레르기가없는 어린이는 이러한 미세한 차이를 보이지 않는 것 같습니다. 연구자들은이 연관성을 더 이해하면 습진을 진단하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 전문가는 음식 알레르기가 발생할 위험이 가장 큰 어린이를 식별함으로써 습진 발적이 심해지기 전에 대처할 수 있습니다. 보다 효과적이고 표적화 된 치료 전략 . (Leung, 2019).

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습진 식단에서 어떤 음식을 먹어야합니까?

습진에 대한 단 하나의 빠른 해결책은 없지만 일부 과학적 연구 특정 음식을 먹으면 일부 사람들이 습진 재발을 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다 (AAD, n.d.). 증거가 엇갈 리지만 다음 식용 옵션 중 일부를 실험 해 볼 가치가 있습니다.

  • 지방이 많은 생선 : 습진은 염증성 피부 질환으로 간주되기 때문에 연구자들은 생선 기름은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다 풍부하기 때문에 항 염증성 오메가 -3 지방산 (NIH, 2019; Calder, 2013). 몇 가지 작은 연구 어유가 습진 치료에 도움이 될 수 있다고 제안하지만 더 많은 연구가 필요합니다 ( Schlichte, 2016 년 ).
  • Probiotics : 그렇지 않으면 좋은 박테리아, 프로 바이오 틱 보충제와 요구르트 및 발효 야채와 같은 식품은 건강한 소화 보조제 및 질병 퇴치 자로 선전되었습니다 (NIH, n.d.). 2010 년 연구 습진과 같은 알레르기 질환을 앓고있는 아이들은 건강한 아이들과 장내 세균총이 크게 다르다는 것을 발견했습니다. 연구원들은이를 프로바이오틱스가 도움이 될 수있는 가능한 단서로 해석했습니다. (Özdemir, 2010). 2016 년 연구 프로바이오틱스가 습진에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있지만 개선은 실제로 사용되는 프로바이오틱스 균주, 투여 시간, 노출 기간 및 용량에 따라 달라집니다 ( 오히려 2016 년 ).
  • 케르세틴 함유 식품 : 케르세틴 사과, 크랜베리, 양파, 케일과 같은 과일과 채소뿐만 아니라 와인, 홍차 또는 녹차와 같은 기타 식품에서 발견되는 천연 색소 (또는 플라보노이드)입니다 (Andres, 2018). 일부 연구 케르세틴은 항염 작용을하며 음식이나식이 보조제를 통해 균형 잡힌 건강한 식단에 첨가하면 습진 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다 (Karuppagounder, 2016).

습진 식단에서 어떤 음식을 피해야합니까?

수많은 연구에 따르면 특정 음식이 이러한 음식에 민감하거나 음식 알레르기가있는 사람들의 습진을 악화시킬 수 있습니다. 미국에서 가장 흔한 식품 관련 알레르기는 땅콩, 견과류, 우유, 계란, 콩, 밀, 생선 및 조개류에 의해 유발됩니다. 음식물 제거가 모든 사람에게 권장되는 것은 아니지만 습진이있는 일부 사람들은 민감한 음식을 제거했을 때 알레르기 반응과 습진 증상이 개선 된 것으로 나타났습니다. 한 연구 계란 알레르기와 함께 습진을 앓은 어린이는 식단에서 계란을 제거했을 때 습진 증상이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다 (Lever, 1998).

습진을 따르거나 시도 할 수있는 잠재적 인 식단

습진이있는 사람들을위한 모든 음식을 한꺼번에 선택할 수있는 것은 아니지만 연구에 따르면 특정 식사 계획이 증상을 조절하고 습진 환자가 염증성 피부 상태를 더 잘 관리 할 수 ​​있도록 도울 수 있습니다.

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한 연구 지중해 식 식단 (과일, 채소, 올리브유, 생선)의 일부로 간주되는 음식을 먹은 어린이는 습진 위험이 감소한 반면 패스트 푸드를 자주 먹은 어린이는 위험이 증가했습니다 (Cepeda, 2015).

습진이있는 일부 사람들은 dyshidrotic eczema 또는 dyshidrosis라는 질병의 한 형태를 가지고 있습니다. 이러한 유형의 습진은 손과 발에 영향을 미치고 손과 발에 물집과 자극을 유발할 수 있습니다. dyshidrotic 습진의 단일 원인은 없지만 전문가들은 일부 사람들이 니켈이나 코발트와 같은 금속에 알레르기가있을 수도 있다고 생각합니다. 일부 사람들의 경우 이러한 금속이 포함 된 음식을 피하기 위해 식단을 변경하고 니켈 함량이 낮은 식단이나 코발트 함량이 낮은 식단을 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 니켈에 민감한 사람들은 3-4 주 동안 통조림 식품, 굴, 콩, 토마토, 통 곡물 가루, 배 및 초콜릿과 같이이 금속이 함유 된 식품을 피하면 약간의 안도감을 느낄 수 있습니다. 코발트에 민감한 사람들 살구, 맥주, 양배추, 초콜릿, 커피 등과 같이이 금속이 포함 된 음식을 피하려고 할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 이러한식이 요법을 통해 안도감을 느끼지만 실제로 개선은 드물고 제한성 때문에식이 계획을 따르기가 어려울 수 있습니다 (Amini, 2019; Lofgren, 2008; Stuckert, 2008).

어떤 사람들에게는 제거 다이어트 습진의 잠재적 인 음식 유발 요인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어린 아이들의 경우 유제품, 계란, 땅콩 및 콩을 일시적으로 제거하는 것이 포함될 수 있으며, 나이가 많은 어린이의 경우 일정 기간 동안 밀, 생선, 견과류 및 조개류를 제거하는 것이 포함될 수 있습니다. 특정 식단을 시도하거나 전체 식품 그룹을 제거하기 전에 항상 의료 전문가와 협력하는 것이 중요하므로 모든 식단의 장단점을 의료 서비스 제공자 또는 영양사와상의해야합니다 (Bergmann, 2013).

참고 문헌

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