간 정화 : 체중 감량을위한 안전한 방법?

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팽만감과 체중을 줄이는 빠르고 쉬운 방법을 연구했다면 간 정화 또는 간 해독을위한 권장 사항을 발견했을 수 있습니다.

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간은 무엇을합니까?

간은 500 가지 이상의 다양한 신체 과정을 담당합니다. 그것은 당신의 삶에 너무나 중요해서 그 안에 사는 단어가 있습니다.

건강한 간이 많은 필수 기능을합니다. 다음은 간 기능 중 일부입니다 ( 버논, 2020 ) :



  1. 최적의 흡수를 위해 소화 시스템의 영양소를 대사하고 철과 비타민 A와 같은 비타민과 미네랄을 저장합니다.
  2. 처방전없이 살 수있는 처방이든, 처방전이든, 기분 전환 용이든 약물을 분해합니다.
  3. 알코올 처리
  4. 독소를 제거하고 순환에서 오래된 적혈구를 분해
  5. 글리코겐 생산 및 방출을 통해 혈당 수치를 유지하도록 지원
  6. 혈액 공급을 걸러 내고 암모니아, 빌리루빈 및 기타 유해 물질을 제거합니다.
  7. 혈액 세포 응고 인자 생성 및 저장
  8. 콜레스테롤과 일부 호르몬 균형
  9. 면역 체계에 필요한 물질 제조

간 기능에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

간은 자체 해독에 아주 능숙합니다. 사람들이 부분 간 이식을받을 수 있고 간이 재생되거나 재생된다는 말을 들었을 수도 있습니다. 그 재성장은 정상적인 기능을 유지하기 위해 스스로를 돌보는 간의 놀라운 능력을 말합니다. 그러나 특정 의학적 상태 나 환경 / 생활 습관이 손상 될 수 있으며, 경우에 따라 간을 영구적으로 손상시킬 수 있습니다 (Vernon, 2020).

간경변은간에 영향을 미치는 질환이며, 경우에 따라 영구적으로 손상 될 수 있습니다. 간경변은 간 내부에 결절을 형성하고 딱딱한 흉터 조직의 한 형태 인 섬유증을 유발합니다. 간이 간경변 (경화)되면 좋고 나쁜 물질이 이러한 좁아지고 굳고 폐쇄 된 경로에 달라 붙게됩니다. 갈 곳이 없습니다. 비타민, 미네랄, 글리코겐, 혈액 응고 인자는 간 내부에 머무르며 에너지와 연료를 공급하기 위해 신체의 나머지 부분에 도달하지 않습니다. 약물이나 신체 기능의 부산물에서 나오는 유해 물질이 축적되고 간에서이를 배설하거나 제거 할 수 없습니다 ( 샤르마, 2020 ).



간 질환 및 간경변의 위험은 다음과 같은 다양한 요인에서 발생할 수 있습니다 (Sharma, 2020).

  • 감염 —B 형 간염, C 형 간염 및 D 형 간염 포함
  • 비 알코올성 지방간 질환 (NAFLD) — 이것은 비만 관련 지방간 질환으로도 알려져 있으며 증가하고 있습니다. 서방 국가의 약 20 ~ 30 %가이 질환을 앓고 있습니다. 과학자들은 비만 성인의 80 ~ 90 %와 비만 아동의 40 ~ 70 %가 NAFLD를 가지고 있다고 추정합니다. NAFLD는 대부분의 사람들에게 증상이없는 조용한 질병입니다. 그러나이 질환은 섬유증, 간경변, 심지어 간암으로 진행될 수 있습니다 ( 쿠 다라 발리, 2020 ).
  • 화학 — 알코올, 약물, 경구 용 약물 (일반 의약품 포함-특히 아세트 아미노펜 / 타이레놀 과다 복용), IV 약물 사용 및간에 유해한 화학 물질에 노출
  • 유전 및 유전성 간 질환 — 간 혈액 차단, 높은 중성 지방 또는 만성적으로 낮은 칼륨 수치 포함
  • 간 암

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간 손상이있는 사람에게는 어떤 증상이 있습니까?

어떤 사람들은 어떤 증상도 보이지 않고 신체 검사, 스캔 또는 혈액 검사를받을 때만간에 문제가 있음을 발견합니다. 다른 사람들은 (Sharma, 2020)과 같은 많은 증상을 가질 수 있습니다.

  • 간 비대
  • 만성 췌장염 및 담석
  • 빈혈 및 응고 장애
  • 신장 문제
  • 피부와 눈의 황달 또는 황변
  • 거미 정맥과 피부 발적
  • 손가락과 발톱 변화
  • 여성을위한 불규칙한 월경; 남성의 발기 부전

간 정화의 지지자는 간이 부진하고 간 해독과 관련이있을 수 있다는 신호로 다른 증상을 포함합니다. 그들이 나열한 이러한 증상 중 일부에는 여러 원인이 있으며 간이 직접적으로 책임지지 않을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 팽창
  • 산성 역류
  • 변비
  • 우울증과 피로
  • 식욕 부진
  • 항상 땀이 나는 느낌

간 정화 및 해독은 안전한가요?

간 세정제는 보충제, 음료 또는 차로 판매됩니다. 그들은 그들이하는 많은 일의 잔류 물로부터 간을 청소하는 데 도움이된다고 말합니다.

약용 식물은 고대부터 간 질환을 포함한 질병을 치료하고 예방하는 데 사용되었습니다. 대부분의 간 정화에는 허브 식물 재료가 포함되어 있습니다. 여기에는 전체 식물, 잎, 줄기, 뿌리 또는 씨앗이 포함될 수 있습니다. 그들은 전 세계적으로 공급되며 많은 사람들이 인도와 중국에서 왔습니다 ( Adewusi, 2010) .

대부분의 사람들은 자연적인 간 해독이 자동으로 안전하고 무해하다는 것을 의미한다고 생각하지만 반드시 그런 것은 아닙니다 ( Mengual-Moreno, 2015 년 ).

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이러한 정화에 포함 된 내용을 살펴 보겠습니다.

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간 정화의 성분은 무엇입니까?

간 해독에서 발견되는 일부 허브는 다음과 같습니다.

밀크 씨 슬 또는 실리마린 항 염증, 항산화, 간 및 심장 보호 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 과학자들은 간 및 기타 건강 문제에 대해이 식물을 계속 연구하고 있습니다. Del Prete, 2012) . 이 제품은 밀크 씨 슬로 제공됩니다. 거의 모든 간 보충제, 간 클렌징 파우더 또는 간 클렌징 차에서 볼 수 있습니다.

감초 뿌리 밀크 씨 슬과 유사하게간에 항 염증 효과가있는 것으로 알려져 있습니다 (Del Prete, 2012). 이 제품은 감초로 판매되며 간 해독뿐만 아니라 다양한 허브 제품에서 발견됩니다.

필 란투스, 특히 phyllanthus amarus는 인도 아유르베 다 의학에 사용됩니다. 소독제로 소화 문제를 돕는 것으로 역사적으로 알려져 있습니다 (Del Prete, 2012). 필 란투스로만 판매되는 보충제는 거의 없습니다. Life Extension NAD 및 Gundry MD Bio-Complex를 포함한 조합 공식에서 발견됩니다.

심황 테스트를 거쳐 고용량에서도 안전성을 보여줍니다 (Del Prete, 2012). 강황은 보충제, 차 및 조합 보충제, 분말 및 차로 찾을 수 있습니다.

베타 인 일반적으로 소화 효소라고 불리는은 사탕무에서 나오며 순환 문제로 인해 간 문제가 발생하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다 (Del Prete, 2012). 이것은 호모시스테인 또는 슈퍼 소화 효소로 판매됩니다.

케르세틴 사과와 양파에서 발견되는는 항염증제이며 간의 혈관 관련 문제를 돕습니다 (Del Prete, 2012). 이 제품은 자체적으로 판매됩니다.

민들레 오랫동안 천연 해독 허브로 알려져 왔습니다. 민들레는 많은 간 세척제 및 기타 해독 보충제의 일부입니다. 읽기, 2019 ). 민들레는 보충제 및 포뮬러의 다른 허브와 함께 자체적으로 사용할 수 있으며 차로도 제공됩니다.

우엉 뿌리, 민들레와 유사하며 일부 사람들은 특히 중국 전통 의학 (TCM)에서 유용한 해독제로 간주됩니다. 이 제품은 그 자체로 보충제 또는 복합 제제 또는 차 ( Romualdo, 2020 ).

대부분의 간 세정제는 이러한 간 지원 성분의 전부 또는 일부를 간 해독에 결합합니다. 다른 사람들은 녹차 또는 비타민 C를 추가 할 수 있습니다.

간 정화가 위험한 이유

간 정화, 홍조 및 해독을위한 허브 보충제의 사용이 미국과 전 세계에서 증가했습니다. 동시에, 약초 및식이 보충제 유발 손상 (HDS)의 비율도 증가했습니다. 현재 국립 보건원 (NIH)의 과학자와 간 전문가들은 간 손상의 20 %가 허브 및식이 보조제 ( 나 바로, 2017 , Koenig, 2021 년 ).

간 정화는 대부분 허브와 식물로 만들어집니다. 식물의 강도와 품질은 재배 환경, 수확 관행, 허브의 준비 및 추출로 인해 다릅니다. 즉, 간 해독 내 허브의 효능을 알기 어렵습니다 (Del Prete, 2012).

사람들이 간 해독을받는 데에는 사실상 장벽이 없습니다. 간 세정제 및 기타 해독 제품은 약국, 슈퍼마켓, 건강 식품 상점 및 인터넷에서 구입할 수 있습니다. 사람들은 간 정화제 내부의 일부 허브에 민감 ​​할 수 있으며 내부의 품질이나 양을 알지 못할 수도 있습니다. 보충제 산업은 규제가 잘되어 있지 않으며 FDA는 이러한 제품의 안전성과 유효성을 공식적으로 평가하지 않습니다 (Mengual-Moreno, 2015).

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HDS 간 손상을 치료하는 것은 어려울 수 있습니다. 의료 전문가는 제품 사용을 즉시 중단 할 것을 권장합니다. 연구자들은 이러한 간 손상을 돕기 위해 새로운 기술을 개선하거나 도입하기 위해 노력하고 있습니다 (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021).

간을 해독하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

위험한 정화에 의지하지 않고 간을 해독하는 데 도움이되는 몇 가지 라이프 스타일 조정 방법이 있습니다.

식단 변경

대부분의 사람들은 체중 감량이 얼마나 힘든지 알고 있습니다. 일부는 원치 않는 파운드를 줄이기 위해 간 세척을 시도 할 것입니다. 과학자들과 의료 전문가들은 비 알코올성 지방간 질환과 비만의 명확한 연관성을 인식하고 있습니다. 현재 전 세계적으로 증가하는 문제인 비 알코올성 지방간 질환에 대한 약물 치료법은 없습니다. 페르 도모, 2019 ).

연구원들은 다음을 포함한 여러 가지 건강한 식단의 효과를 연구하고 있습니다. 지중해 식 식단 , 지속적인 체중 감소를 위해 건강한 지방, 통 곡물, 섬유질 및 더 많은 야채를 포함합니다 ( 플라자 토레스, 2019 ).

사실상 모든 간 정화 또는 간 해독 프로그램은 사전 정화 프로토콜의 일부로 신체와간에 부담을 줄 수있는 음식과 음료를 제거 할 것을 권장합니다. 여기에는 가공 식품, 설탕, 카페인, 트랜스 지방 및 알코올이 포함됩니다. 이러한 생활 습관 수정은 모든 사람에게 도움이되며 간이나 다른 장기를 정화 할 계획이든 아니든간에 이루어져야합니다.

간과 장-간 축으로 알려진 다른 소화 기관 사이에는 연결이 있습니다. 과학자들은식이 섬유를 늘려 식품의 소화와 신진 대사를 긍정적으로 변화시켜 간 건강을 증진 할 것을 권장합니다. 키퍼, 2016) .

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화학 물질 섭취를 줄이십시오

알코올 섭취를 제한하거나 줄이십시오. 65 세 미만의 남성은 하루에 총 28g의 표준 음료를 마실 수 있습니다. 65 년이 넘으면 하루에 한 잔만 마시는 것이 좋습니다. 모든 연령의 여성은 하루에 총 14g의 알코올을 표준 음료 한 잔으로 제한해야합니다. 간에서 알코올을 처리하므로 간을 건강하게 유지하려면 적당히 마시는 것이 가장 좋습니다 ( 칼리 노 스키, 2018 ).

의료 전문가는 지시에 따라 처방전 및 비처방 약품 만 사용하도록주의합니다. 간은 모든 약물을 대사하는 주요 기관 중 하나이므로 약물을 신중하게 선택하고 의사가 권장하는 약물 만 복용하십시오. 일반적으로 타이레놀 또는 파라세타몰로 알려진 아세트 아미노펜은 과도하게 섭취하면 심각한 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 일부 처방 진통제는 처방에 아세트 아미노펜을 첨가했습니다. 안전한 아세트 아미노펜 제한이 무엇인지에 대해 의학적 조언을 구하십시오. 정기적으로 약을 복용하는 경우 의사와상의하여 약을 복용하는 동안 알코올을 섭취하는 것이 안전한지 확인하십시오 ( 윤, 2016 ).

사전 대응

간염 예방 접종 받기. 이러한 바이러스로부터 간을 보호하기 위해 A 형 및 B 형 간염 (C, D 또는 E가 아님)에 대한 백신이 있습니다. 혈액은 간염 바이러스 (A ~ E)를 전달하므로 잘 소독되지 않은 매니큐어 도구, 문신 바늘, 공용 면도기 또는 칫솔과 같이 미세한 혈액 입자도 운반 할 수있는 모든 것에주의하십시오. 처방 여부에 관계없이 주사 바늘을 공유하지 마십시오 ( Hodgens, 2021 년 ).

체액은 또한 간을 공격 할 수있는 바이러스를 운반 할 수 있으므로 안전한 성관계를 실천하십시오 (Hodgens, 2021).

결론은 대부분의 간 세척은 위험 할 수 있으며 실제로간에 해를 끼칠 수 있다는 것입니다. 보충제, 분말, 팅크 또는 차의 일부 허브와 식물이 효과가 있다는 증거가 있지만 이러한 제품 중 어느 것도 규제되지 않습니다. 도움이된다고하는 약초가 너무 많거나 적을 수 있습니다. 또한 허브 및 식물 기원 및 추출 과정은 제품의 품질과 효능에 영향을 미칩니다. 올바르게 먹고, 알코올을 줄이며, 모든 약물에주의하여 간을 보호하십시오.

참고 문헌

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