조기 노화 : 그것이 무엇이며 그것을 예방하는 방법

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의학적 질문이나 우려 사항이 있으면 담당 의료 제공자에게 문의하십시오. Health Guide의 기사는 의료 사회 및 정부 기관에서 가져온 동료 검토 연구 및 정보에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다.




조기 노화

당신은 밤을 보낸 후 일어나 거울을보고 당신이 보는 것에 충격을받습니다. 피부가 하룻밤 사이에 주름이 생기고 한 번 굵은 머리카락이 관자놀이 주변과 윗부분이 얇아 보이며 확실히 남은 부분에 회색이 몇 개 이상있는 것 같습니다. 동화 속 마녀의 저주처럼 들리며 숙취가 심할 수도 있지만 조기 노화 일 수도 있습니다.

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  • 노화는 자연스러운 과정이지만 다양한 환경 요인으로 인해 속도가 빨라질 수 있습니다.
  • 조기 노화는 외모와 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 조기 노화의 일반적인 징후로는 20 대 후반 또는 30 대 초반 이전에 나타나는 잔주름, 주름, 탈모 및 나이 반점이 있습니다.
  • 조기 노화의 여러 신체 징후에 대한 치료가 가능합니다.

조기 노화 란 무엇이며 어떻게 생겼습니까?

표준 노화와 조기 노화의 유일한 차이점은 타임 라인입니다. 대부분의 사람들에게 잔주름과 주름은 20 대 후반에서 30 대 초반에 나타나기 시작하지만 조기 노화를 경험하는 사람들에게는 더 일찍 나타날 수 있습니다. 이것은 노화 과정의 모든 부분으로 이어집니다. 조기 노화는 노화 징후가 표준보다 일찍 발생하는 것을 말합니다. 더 과학적으로, 조기 노화는 사람의 생물학적 연령이 연대기보다 나이가 많을 때 발생합니다.







조기 노화의 징후 및 증상

잔주름, 주름 및 백발은 일반적으로 노화에 대해 이야기 할 때 가장 먼저 떠오르는 것이지만, 여기에는 흑점 (간점 또는 검버섯이라고도 함), 건조하거나 가려운 피부, 처진 피부, 침몰 한 피부가 포함됩니다. 뺨이나 관자놀이, 탈모, 가슴 주변의 색소 침착. 노화 자체는 궁극적으로 우리의 텔로미어 단축 , 이것은 본질적으로 DNA 가닥의 끝에있는 캡으로 DNA를 손상으로부터 보호합니다. 나이가 들어감에 따라 텔로미어는 점점 짧아지고 결국 DNA가 손상에 노출되고 DNA 손상이 발생하면 노화의 징후가 나타납니다 (Shammas, 2011).

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하지만이 현상은 우리 외모에만 영향을주지는 않습니다. 텔로미어 길이가 충분히 짧아지면 노화의 징후가 나타나고 질병은 노화의 징후입니다. 과거의 연구에 따르면 텔로미어 단축 속도는 관상 동맥 심장병, 심부전, 당뇨병, 암 위험 증가 및 골다공증과 같은 연령 관련 건강 문제와 관련이 있습니다 (Shammas, 2011). 거울에서 이러한 것들을 발견하지 못할 수도 있지만, 귀하의 의료 서비스 제공자는 연간 신체 검사에서 예상보다 일찍 징후를보기 시작할 수 있습니다.

조기 노화의 원인

텔로미어 단축은 나이가 들어감에 따라 발생하기 때문에 DNA의 캡이 단축되는 속도는 노화 속도를 예측합니다. 많은 생물학적 조건과 마찬가지로 유전학은 우리가 노화하는 속도에 중요한 역할을합니다. 그러나 특정 생활 방식 요인은 텔로미어가 단축되는 속도를 가속화하여 우리가 노화하거나 눈에 띄는 노화 징후를 보이는 속도를 높일 수 있습니다. 연구에 따르면 텔로미어 길이는 유전학과 환경뿐만 아니라 사회적, 경제적 지위, 체중, 운동 및 흡연 습관과도 관련이 있습니다 (Shammas, 2011).





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이 시점에서 흡연의 위험성을 부인할 수 없습니다. 그러나 습관이 여러 가지면에서 가속 노화와 직접적으로 연관되어 있다는 사실을 아는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 흡연은 피부 탄력을 파괴하는 효소를 활성화 할 수 있습니다. 미용 피부과 전문의 미셸 그린 박사 설명합니다. 과 추가 연구 결과 흡연과 탈모의 연관성 (Trüeb, 2003). 피부에 관해서는 태양 노출이 노화의 가장 큰 외부 요인입니다. 사실로, 얼굴 피부 노화의 약 80 % 자외선 (UV) 광선으로 인한 태양 손상 때문입니다 (Shanbhag, 2019).





이것이 가장 큰 범인이지만 노화는 다른 요인에 의해 가속화 될 수 있습니다. 연구원 발견 예를 들어, 충분한 수면을 취하지 못한 하룻밤은 인간의 생물학적 노화를 가속화하는 경로를 활성화합니다 (AASM, 2018).

우리는 아직 노화를 늦추는 정확한 식단을 찾아 내지 못했지만 일부 미량 영양소가 노화 과정에 기여할 수있는 세포 손상을 막는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 노화를 가속화하는 대사 과정 중 하나는 산화 스트레스로 알려져 있습니다. 그럴 때 신체는 활성 산소 종 (ROS)이라고하는 화합물의 수치가 높습니다.

자유 라디칼이라고도하는 이러한 물질은 우리 몸의 지질, 단백질, 심지어 DNA까지 손상시킬 수 있습니다 (Schieber, 2014). 그러나 ROS는 항산화 제와 균형을 이루지 못할 때만 해로울 수 있습니다. 따라서 항산화 제가 포함 된 과일과 채소를 비롯한 미량 영양소가 풍부한 식단이 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

조기 노화 치료

내적 또는 외적 조기 노화에 대해 염려하는 첫 번째 치료 방법은 그 과정을 가속화하는 것으로 알려진 행동을 제한하는 것입니다. 즉, DNA 손상을 예방하기 위해 흡연을 포기하고, 충분한 운동을하고, 영양 결핍을 교정하고 산화 손상을 방지하는 데 도움이 될 수있는 항산화 제 섭취를 늘리기 위해 건강한 식단을 먹는 것과 같이 우리 모두가 자주 듣는 건강한 습관을 채택하는 것을 의미합니다. 그러나 조기 노화의 외적인 신체적 징후의 대부분은 이제 표적 치료로도 해결할 수 있습니다.

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피부 처짐 및 주름

시장은 조기 피부 노화의 징후를 치료하는 방법으로 가득 차 있습니다. 닥터 그린이 조기 노화를 논의하는 고객들에게 가장 큰 관심사는 탄력 상실과 잔주름과 주름의 형성입니다. Restylane, Sculptra 및 Juvéderm과 같은 주 사용 필러는 손실 된 콜라겐을 대체 할 수 있다고 그녀는 설명합니다. 탱탱한 피부로 즉시 주름을 부드럽게합니다. 그녀는 또한 레이저 치료의 한 유형 인 Fraxel Dual이 피부 조기 노화의 여러 징후를 개선하는 효과적인 방법이라고 지적합니다.

실제로 Dr. Green에 따르면 Fraxel Dual은 갈색 반점, 잔주름 및 주름을 치료할뿐만 아니라 신체가 자연 치유를 촉진하여 오래된 손상된 피부를 새로운 피부 세포, 콜라겐 및 엘라스틴으로 대체하여 전반적인 피부를 개선합니다. 질감과 피부 톤. 그러나 그것은 현재 사용 가능한 주름 제거제의 표면을 긁는 것입니다.

건조하거나 가려운 피부

일부 사람들은 조기 노화를 조기에 발견하면 피부에 수분을 공급해야 할 수도 있습니다. 우리 피부의 가장 바깥층 인 표피는 히알루 론산 생성 , 조직에 수분을 유지하기 위해 물을 유지하는 신체에서 만들어지는 천연 물질. 안타깝게도 나이가 들어감에 따라 생산 속도가 느려지고 그로 인한 건조한 피부로 인해 잔주름과 주름이 악화 될 수 있습니다 (Ganceviciene, 2012).

히알루 론산은 물속에서 무게의 1,000 배를 견딜 수있는 능력으로 인해 수분 자석으로도 알려져 있으며, 탈수 된 피부를 진정시켜 pH 균형과 수분 수준을 회복시켜 피부를 촉촉하고 활기차게 만드는 놀라운 효과가 있다고 Green 박사는 설명합니다. . 다행히도 이제는 보습제에 사용되는 일반적인 성분입니다.

탈모

흡연으로 인한 조기 탈모는 금연으로 되돌릴 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 흡연은 모낭에 영구적 인 손상을 일으키거나 심지어 조기에 안드로겐 성 탈모증 (남성 / 여성형 탈모증)을 유발할 수 있습니다 (Trüeb, 2003).

금연은 더 이상의 손상을 방지하고 잠재적으로 탈모가 발생하는 것을 방지합니다. 당신이 가지고 있다면 안드로겐 성 탈모증 , 미녹시딜 및 피나스테리드와 같은 모발 재성장에 도움이되는 몇 가지 치료법이 있습니다.

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조기 노화를 되돌릴 수 있습니까?

전반적으로 조기 노화를 되 돌리는 것은 두 단계로 이루어진 과정입니다. 위에서 언급 한 몇 가지 방법으로 노화의 징후를 치료 한 다음 생물학적으로 노화 속도를 늦춰야합니다. 스트레스 감소, 금연, 건강한 식생활, 운동과 같은 생활 방식 선택은 모두 텔로미어 단축을 늦추는 데 도움이 될 수 있으며 이는 전반적인 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다 (Shanbhag, 2019). 그러나 조기 노화의 징후를 보이기 쉬운 특정 영역에서 노화를 늦추기 위해 취할 수있는 표적 접근 방법도 있습니다.

피부 노화 지연

피부과 전문의와 협력하여 많은 일반적인 피부 상태를 예방하는 스킨 케어 루틴을 만들고 피부 모양까지 떨어지는 건강한 습관을 만들어 피부 노화를 늦추는면에서 최상의 결과를 볼 수 있습니다 (건강한 식단 섭취) 충분한 수면), 그리고 잠재적으로 젊어지게하는 피부과 시술을 받고 있습니다.

Dr. Green에 따르면, 피부에 이로 울 수 있고 매일 처방되는 스킨 케어 제품의 일부가되어야하는 많은 성분이 있습니다.

  • 레티노이드 : 이 화합물 계열은 비타민 A (레티놀)의 형태로 구성되어 있거나 비타민 유도체 (예 : 트레티노인)가 노화 방지의 황금 기준이라고 그린 박사는 다음과 같이 말합니다. 잔주름과 주름을 줄이기 위해 밤에 사용합니다.
  • 펩티드 : Green 박사는 이러한 단백질이 새로운 세포의 성장을 촉진하고 수면 중에 세포 전환을 촉진하기 때문에 스킨 케어 루틴에서 자리를 차지할 가치가 있다고 설명합니다. 펩티드는 또한 피부의 탄력과 탄력을 담당하는 단백질 인 콜라겐 생성을 자극한다고 그녀는 덧붙였습니다.
  • 비타민 C: 비타민 C는 가장 강력한 항산화 제 중 하나입니다. 이 스킨 케어 성분은 활성 산소 손상을 방지하고 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호합니다. Dr. Green은 콜라겐 생성을 돕고 피부를 밝게하고 변색을 줄이고 잔주름과 주름을 부드럽게하기 때문에이 성분을 좋아합니다.
  • 알파-하이드 록시 산 (AHA) : 링클 크림 생산 업체는 각질 제거 특성을 위해 알파-하이드 록시 산을 포함한다고 Green 박사는 설명합니다. AHA는 죽은 피부 세포의 최상층을 용해시켜 새로운 피부 세포를 발견하고 오래된 피부 세포가 사라지면 새롭고 매끄러운 피부를 나타냅니다. 스킨 케어 제품에서 볼 수있는 AHA의 예는 글리콜 산과 젖산입니다.
  • 선 스크린 : 자외선은 조기 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나이기 때문에 그 효과를 억제하는 것은 피부의 정상적인 노화를 보장하기 위해 취할 수있는 가장 좋은 조치 중 하나입니다. 피부암 예방에 도움 (피부암 재단, 2019). SPF 30 이상이있는 공식을 찾으십시오.

보톡스 또는 기타 신경 조절 제도 옵션이 될 수 있습니다. 이 주사는 잔주름과 주름을 부드럽게하기 위해 특정 안면 근육을 효과적으로 동결시킵니다. 그러나 그들은 또한 예방적일 수 있습니다. 안면 근육의 움직임을 방지하면 얼굴에 주름이 생기거나 깊어 질 수있는 반복적 인 움직임도 방지됩니다.

탈모

조기 노화로 탈모를 경험하고 있다면 확실히 혼자가 아닙니다. 미국에서 약 8 천만 명이 안드로겐 성 탈모증을 앓고 있으며 에 따르면 미국 피부과 아카데미. 그러나 치료법이 있습니다. 미녹시딜은 머리 위로 모발을 다시 자라게하는 데 도움이 될 수 있으며, 피나스테라이드는 많은 남성의 탈모를 늦추거나 중단하는 데 도움이 될 수 있으며 (스피로 놀 락톤은 여성에게 선택 사항 임) 유일한 옵션과는 거리가 멀습니다. 모발 이식, 미세 바늘, 레이저 요법, 코르티코 스테로이드 주사는 모두 모발 재성장에 도움이 될 수 있습니다 (AAD, n.d.).

참고 문헌

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  2. 미국 수면 의학 아카데미 (AASM). (2018 년 3 월 9 일). 노인의 생물학적 노화와 관련된 부분적인 수면 부족. 2020 년 7 월 30 일 검색 https://aasm.org/partial-sleep-deprivation-linked-to-biological-aging-in-older-adults/
  3. Ganceviciene, R., Liakou, A.I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C.C. (2012). 피부 노화 방지 전략. Dermato-Endocrinology, 4 (3), 308-319. doi : 10.4161 / derm.22804. 에서 검색 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  4. Schieber, M., & Chandel, N. (2014). 산화 환원 신호 및 산화 스트레스에서 ROS 기능. 현재 생물학, 24 (10). doi : 10.1016 / j.cub.2014.03.034, R453-R462. 에서 검색 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055301/
  5. Shammas, M. A. (2011). 텔로미어, 생활 방식, 암 및 노화. 임상 영양 및 대사 관리에 대한 현재 의견, 14 (1), 28-34. doi : 10.1097 / mco.0b013e32834121b1. 에서 검색 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102320/
  6. Shanbhag, S., Nayak, A., Narayan, R., & Nayak, U.Y. (2019). 노화 방지 및 자외선 차단제 : 화장품의 패러다임 전환. Advanced Pharmaceutical Bulletin, 9 (3), 348-359. doi : 10.15171 / apb.2019.042. 에서 검색 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/
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  8. Trüeb R. M. (2003). 흡연과 탈모의 연관성 : 흡연에 대한 건강 교육의 또 다른 기회?. 피부과 (스위스 바젤), 206 (3), 189–191. https://doi.org/10.1159/000068894 . 에서 검색 https://www.karger.com/Article/Abstract/68894
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