Saxenda에 있는 동안 피해야 할 3가지 음식

목차

  1. 삭센다 복용 시 피해야 할 음식 3가지
  2. 삭센다 다이어트 후

복용하는 경우 삭센다 (liraglutide) 체중 관리, 저칼로리 식이 요법, 건강한 생활 습관 변화를 만들지만 체중 감량이 아닌 경우 체중 증가와 관련된 일부 식품이 원인일 수 있습니다.




Saxenda와 같은 체중 감량 약물( GLP-1 수용체 작용제 ) 소화와 위 배출을 늦추면 포만감을 더 빨리 느끼고 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다. 증가된 운동과 건강한 식단과 함께 포만감은 더 적은 칼로리를 섭취하여 체중 감량 여정을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 삭센다를 복용하고 있는데 원하는 만큼 빨리 체중이 감소하지 않는다면, 삭센다를 복용하는 동안 피해야 할 세 가지 음식 목록과 대신 무엇을 먹어야 하는지 계속 읽으십시오.

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삭센다 복용 시 피해야 할 음식 3가지

Saxenda를 복용하면 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 체중 감량을 위해 해야 하는 유일한 일은 아닙니다. Saxenda는 다음과 같은 건강한 라이프 스타일 변화와 함께 작동하도록 설계되었습니다. 건강한 식단 체중 감량을 지원하기 위해 증가된 신체 활동.





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Saxenda를 복용하는 동안 따라야 할 금지 식품이나 특정 식사 계획은 없습니다. 그러나 체중 증가와 관련된 음식을 피하거나 제한하면 더 빨리 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 삭센다를 복용하는 동안 피하거나 제한해야 할 음식은 다음과 같습니다.

1. 가공식품

고도로 가공된 식품은 설탕, 지방, 염분 함량이 높고 비타민과 미네랄 함량이 낮은 경향이 있습니다. 연구에 따르면 이러한 음식으로 가득 찬 식단은 체중 증가와 관련이 있습니다( 홀, 2019 ).





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피해야 할 고도 가공 식품의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

  • 작은 조각
  • 도넛
  • 아이스크림
  • 사탕
  • 포장된 구운 식품
  • 점심 고기
  • 패스트 푸드
  • 포장된 소스와 드레싱

대신 먹어보기 최소 가공 식품 (가능한 한 자연 상태에 가까운 식품). 여기에는 신선한 과일, 야채, 통곡물, 생선이나 닭고기와 같은 단백질 공급원이 포함됩니다.