스킨 케어 루틴 : 그게 무슨 뜻입니까? 하나 있어야합니까?

스킨 케어 루틴 : 그게 무슨 뜻입니까? 하나 있어야합니까?

부인 성명

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Pinterest 보드, 옷장, 스킨 케어 루틴의 공통점은 무엇입니까? 신중한 큐레이팅 없이는 모두 쉽게 벗어날 수 있습니다. 인터넷을 휩쓸었던 맥시 멀리스트 10 단계 한국 스킨 케어 요법은 인스 타 그램이나 욕실 조리대에서 좋아 보일지 모르지만 일반인의 피부에는 TLC가 많이 필요합니까? 피부와 일정에 맞는 스킨 케어 루틴을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

생식기

  • 모든 사람에게 가장 적합한 스킨 케어 루틴은 없습니다.
  • 아침 스킨 케어 루틴은 야간 루틴과는 다르게 보이며 다른 제품을 포함 할 수 있습니다.
  • 여드름이 있다면 살리실산, 과산화 벤조일 또는 티 트리 오일이 함유 된 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
  • 광 손상을 바로 잡으려면 항산화 세럼과 레티노이드가 우선 순위 목록에서 더 높아야합니다.

스킨 케어 루틴이란 무엇입니까?

스킨 케어 루틴은 피부를 관리하기 위해 정기적으로 사용하는 일련의 제품입니다. 그리고 사람들마다 피부 고민이 다르기 때문에이 루틴이 모든 사람에게 다르게 보인다는 것은 당연합니다. 스킨 케어 애호가의 경우 매주 또는 매월 치료가 포함될 수 있습니다. 미니멀리스트에게는 일상적인 필수품이 전부일 것입니다. 그러나 스킨 케어 루틴의 핵심은 매일 아침 저녁으로 사용해야합니다.

밤에 일상적인 일을했다면 아침에 스킨 케어를 건너 뛰고 싶겠지 만 좋은 생각은 아닙니다. 밤새 피부는 아침에 피부에서 정화해야하는 기름과 잔해를 제거합니다. 이렇게하면 이러한 입자가 막힌 모공이나 탈주에 기여하는 것을 방지 할 수 있습니다.

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아침과 저녁 스킨 케어 루틴 사이에 약간의 차이가있을 수 있습니다. 예를 들어 화장을 지우는 것은 아침이 아닌 저녁 클렌징 과정의 일부일 가능성이 높습니다. 모이스처 라이저는 두 루틴 모두에서 필수 요소가 될 수 있지만 아침에 SPF를 포함해야하며 이브닝 크림에는 SPF가 없어야합니다.

스킨 케어 루틴에 포함 할 단계 및 제품

쿠키 커터 루틴이 모든 피부 색조와 질감에 적용되는 것은 아닙니다. 그러나 특정 활성 성분이 특정 문제를 더 잘 해결하기 때문에 원하는 것은 아닙니다. 이것이 바로 여기에있는 기회입니다. 이는 고려할 단계 일 뿐이며 임상 시험에서 얻은 업적 목록을 기반으로 허영심을 가질 수있는 성분입니다. 욕실 거울에 묶이지 않고 피부 관리 문제를 해결하기위한 최상의 스킨 케어 루틴을 만드는 것은 여러분과 잠재적으로 피부과 의사에게 달려 있습니다.

세수를해라

하루 종일 피부에 환경 오염 물질, 먼지 및 기름이 축적됩니다. 아침에 발랐지만 아직 벗지 않은 메이크업에 추가 된 것입니다. 이 모든 것들이 모공에 들어가 잠재적으로 막힐 수 있습니다. 박테리아, 죽은 피부 세포 및 기름이 축적되면 블랙 헤드 또는 화이트 헤드가 발생할 수 있습니다.

하루 종일 피부는 피부를 촉촉하게 유지하는 천연 오일 인 피지를 생성하지만 너무 많으면 여드름이 생깁니다. 머리카락을 매끄럽고 윤기있게 유지하는 헤어 케어 제품은 머리카락이 얼굴에 닿으면 탈선을 일으킬 수 있습니다.

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부드러운 클렌저 나 세안제를 사용하여이 먼지와 과도한 피지를 제거하고 너무 세게 문지르지 않도록합니다. 과다 각질 제거 또는 클렌징으로 피부 건조를 유발할 수 있습니다. 미 셀러 워터는 메이크업 제거에 좋은 선택 일 수 있습니다.

일부 페이셜 클렌저는 필요한 얼굴 오일을 제거 할 수 있습니다. 반면 미셀 라 워터는 매우 부드럽고 정제수와 순한 계면 활성제로만 구성되어 메이크업과 먼지를 제거하고 피부 표면 장벽을 유지하는 데 도움이되는 보습 성분으로 구성됩니다.

토너 도포

토너는 피부 pH 문제가있는 사람들에게만 필요할 수 있습니다. 평균적이고 건강한 피부 pH는 5 이하입니다 (0에서 14까지의 척도에서 0은 극도로 산성이고 14는 극도로 염기성 임). 2006 년 연구 결과 . 그러나 일상적인 것들은 우리가 사용하는 화장품과 비누에서 당신이 사는 수돗물의 pH에 ​​이르기까지 우리 피부의 pH에 ​​영향을 미칩니다.

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예를 들어 일반적으로 pH가 8 정도 인 유럽에서 수돗물을 정기적으로 사용하면 최대 6 시간 동안 피부의 pH에 ​​영향을 미칠 수 있습니다 (Lambers, 2006). 발적, 자극 및 여드름은 높은 pH 수준에서 더 흔할 수 있으며,이 경우 토너가 피부 수준을 5에 가깝게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부과 전문의 또는 집에서 사용하는 pH 스트립 테스트 키트는 이것이 피부 문제의 근원인지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 토너는 손가락이 아닌 깨끗한 면봉으로 발라야합니다. 그러면 박테리아가 피부로 이동할 수 있습니다.

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여드름이 나는 피부를 가진 사람들에게는 살리실산을 사용하기 위해 스킨 케어 루틴에 들어가는 좋은 단계 일 수 있습니다. 이 성분에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 탈주 예방에 도움이 될 수 있습니다. 모공을 막을 수있는 각질을 제거 할 수 있도록 피부 층을 함께 유지하는 빌딩 블록을 용해하여 모공을 막을 수 있습니다 (Fox, 2016).

일부 토너에는 글리콜 산 또는 젖산과 같은 알파-하이드 록시 산 (AHA) 및 베타-하이드 록시 산 (BHA)을 포함하는 화합물 계열 인 하이드 록시 산도 포함될 수 있습니다. 이러한 성분은 강력한 각질 제거제 역할을 할 수 있습니다. 과거 연구에 따르면 하이드 록시 산은 주름을 완화하고 피부 세포 회전율을 높이고 수분을 회복하며 콜라겐 합성을 촉진 할 수 있습니다 (Moghimipour, 2012).

세럼 바르기

이제 피부가 깨끗하고 모공이 깨끗해 졌으므로 개별 피부 문제를 해결하기 위해 활성 성분이 포함 된 세럼을 바를 때입니다. 비타민 C 세럼과 같은 항산화 세럼은 활성 산소의 균형을 잡아 피부 노화에 기여하는 과정 인 산화 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

국소 비타민 C는 과거 연구에서 잔주름 감소 (Traikovich, 1999), 광 손상 개선 (피부 깊은 고랑 감소 포함) (Humbert, 2003), 어두운 반점을 밝게 과색 소 침착 (Telang, 2013) 및 콜라겐 생성 촉진 (Nusgens, 2001), 혈청을위한 견고한 만능 옵션입니다.

아이 크림 바르기

이것은 당신에게 하루에 두 번 단계가 아닐 수도 있습니다. 어떤 사람들은 모닝 아이 크림을 즐길 수 있지만 눈 밑 컨실러의 지속 시간에 영향을 미치거나 아래 속눈썹의 마스카라가 흐를 수 있습니다. 카페인이 들어간 제품을 고려할 수 있습니다. 표시된 3 주 만에 까마귀 발 모양을 개선하거나 피부 아래 혈관의 가시성을 감소시켜 눈 아래 원의 어두움을 줄일 수있는 비타민 K (Ahmadraji, 2015).

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특히 눈가의 붓기를 다루는 경우 카페인은 이러한 우려를 완화하는 좋은 옵션입니다. 카페인은 혈관 수 축제로서 눈 아래의 혈관을 수축시키고 다크 서클의 모양을 개선합니다. 밤에는 메이크업이 될지 걱정할 필요가 없기 때문에 더 많은 보습 포뮬러를 선택하는 것이 좋습니다.

모든 zits에 스팟 트리트먼트 적용

코미 도네없는 안색? 축하합니다.이 단계를 건너 뛸 수 있습니다. 그러나 양조 중단을 억제하거나 zit을 줄이려는 사람들에게는 과산화 벤조일을 사용하는 스팟 트리트먼트를 선택할 수 있습니다. 이 국소 치료 여드름 제거에 도움 공격하고 줄임으로써 미래의 탈주를 방지합니다. C. 여드름 (또한 ~으로 알려진 P. acnes ) 피부에 사는 박테리아. 2.5 %에서 10 %까지 다양한 형태와 강도로 제공되며 5 일 이내에 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다 (Zaenglein, 2016).

민감한 피부를 다루는 경우 티 트리 오일이 함유 된 스팟 트리트먼트가 더 적합 할 수 있습니다. 오래된 연구 결과 5 % 티 트리 오일은 여드름 여드름 (블랙 헤드 및 화이트 헤드)에 대한 5 % 벤조일 퍼 옥사이드 치료만큼 효과적이지만 티 트리 오일은 효과가 더 오래 걸립니다 (Bassett, 1990).

레티노이드 도포

레티노이드는 비타민 A와 관련된 화학 화합물의 한 종류이며 레티놀, 트레티노인 및 레티노 산과 같은 제품을 포함합니다. 레티노이드 피부 세포 회전율 증가 또는 신체가 얼마나 빨리 새로운 피부 층을 만들고 오래된 피부 층을 벗겨 내는지. 즉, 아래에 더 젊어 보이는 피부를 드러내는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 표면에서만 작동하는 것은 아닙니다. 또한 콜라겐을 보충하는 피부 세포의 능력을 높여 피부를 탱탱하고 매끄럽게 유지하는 구조를 지원합니다. 레티노이드는 일반적으로 발생하는 콜라겐 자외선의 분해를 차단하므로 새로운 미세 라인의 형성도 줄일 수 있습니다 (Mukherjee, 2006).

레티노이드는 처방전없이 구입할 수있는 스킨 케어 제품 (예 : Differin)에서 사용할 수 있지만 피부과 의사는 활성 성분 (예 : Retin-A, Renova 및 ReFissa)이 더 높은 농도의 제품을 처방 할 수도 있습니다. 이러한 성분은 피부 퍼징 (특정 스킨 케어 제품을 처음 사용하기 시작할 때 발생하는 과정)을 유발하는 것으로 알려져 있으며, 그 동안 피부가 좋아 보이기 전에 더 나빠질 수 있습니다.

미용 피부과 의사에 따르면 Michele Green 박사 , 피부 유형에 따라 처음에 유발할 수있는 자극 때문에 천천히 레티노이드 요법을 시작해야 할 수도 있습니다. 피부과 전문의는 피부의 민감도에 가장 적합한 루틴을 결정하는 데 도움을 줄 수 있으며 이러한 제품은 하이드 록시 산이 포함 된 스킨 케어 제품과 함께 사용해서는 안되며 항상 SPF 30 이상의 SPF와 함께 사용해야한다고 덧붙였습니다. 햇빛에 노출 될 것이라는 것을 안다면.

의료 전문가는 임신 중 국소 트레티노인 사용을 권장하지 않습니다. 그곳에 격리 된 사례 보고서 국소 트레티노인을 사용한 산모의 영아에서 태아 기형. 경구 용 레티노 산은 임신 중에는 절대 금기입니다. 태아에 노출되면 심각한 선천적 기형과 심지어 유산을 유발하는 것으로 나타났기 때문입니다 (Lammer, 1985). 피부과 의사 종종 처방을 꺼린다 대체 옵션을 사용할 수있는 경우 수유 중에 사용하기위한 이러한 종류의 약물 (Leachman, 2006).

보습제 바르기

이것은 당신의 스킨 케어 루틴이 아침에 사용하는 것과 저녁에 사용하는 두 가지 개별 제품을 포함 할 가능성이있는 영역 중 하나입니다. 피지 생성을 조절하기 위해, 특히 지성 피부 인 경우 대부분의 사람들은 더 가벼운 포뮬러를 선택하고 싶어 할 것입니다. SPF 30 이상을 사용하는 모이스처 라이저는 쉽게 겹치기 때문에 특히 도움이되지만 밖에 나갈 때 광 손상으로부터 보호 해줍니다.

그러나 저녁에는 더 두껍고 수분을 공급하는 것을 선택하여 밤새 피부를 지탱할 수 있습니다. 많은 나이트 크림에는 포뮬러에 히알루 론산이 포함되어있어 거의 모든 피부 유형에 적합합니다.

히알루 론산 신체에서 자연적으로 생성됩니다 , 나이가 들어감에 따라 감소하기는하지만 일반적으로 내약성이 우수합니다 (Ganceviciene, 2012). 이름에도 불구하고 히알루 론산 Dr. Green은 스킨 케어 루틴에서 AHA 및 BHA와 같은 다른 산과 같은 방식으로 작용하지 않습니다. 그녀는 피부가 수분을 유지하도록하여 통통하고 볼륨 감있는 표정을 제공하며 피부를 벗기거나 건조시키지 않고 레티노 산과 같은 강력한 활성 성분과 결합 할 수 있다고 설명합니다.

자외선 차단제 바르기

환경 요인, 유전학 및 흡연은 피부 노화에 영향을 주지만 태양 손상은 가장 큰 외부 요인입니다 잔주름이나 주름 등으로 이어집니다. 일광의 자외선 (UV) 부분, 특히 UVB 빛은 엘라스틴과 콜라겐 섬유를 손상시켜 광 손상과 조기 노화를 유발합니다 (Avci, 2013).

많은 모이스처 라이저가 이제 포뮬러에 포함 된 자외선 차단제와 함께 제공되지만, 좋은 경험 법칙은 자외선 차단제가 태양에 가장 가까운 스킨 케어 층이어야한다는 것입니다. 따라서 메이크업을하지 않고 외출 할 계획이라면 자외선 차단 기능이있는 보습제가 데일리 라인업에 좋은 제품이 될 수 있습니다.

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그러나 메이크업을 할 계획이라면 자외선으로 인한 잠재적 인 광 손상을 방지하기 위해 자외선 차단제로 일상을 마무리해야합니다. 미네랄 자외선 차단제를 사용하면 메이크업을 엉망으로 만들지 않고도 쉽게 바를 수 있습니다.

참고 문헌

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