미국에 거주하는 성인 인 경우 FDA가 충분한 비타민 D로 간주하는 것을 얻지 못할 확률이 41.6 %입니다. 자세히 알아보기 자세히보기

미국 성인의 41.6 %는 비타민 D가 충분하지 않으며 피부가 어두운 사람은 결핍 될 가능성이 더 높습니다. 더 알아보기. 자세히보기

많은 사람들이 특히 어두운 겨울철에 비타민 D를 생산하기에 충분한 햇빛을 받기 어려운 지역에 살고 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

비타민 D는 몇 가지 주요 신체 과정을 자극하는 프로 호르몬입니다. 좋은 것을 너무 많이 얻을 수 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

인구의 많은 부분이 비타민 D 결핍 일 수 있습니다. 미국인의 최대 40 %, 전 세계 10 억 명에 이릅니다. 더 알아보기. 자세히보기

대부분의 우유 브랜드에는 비타민 D가 추가되어 있습니다. 강화 우유 1 회 제공량에는 일일 허용량의 15-20 %가 포함되어 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

연구에 따르면 비타민 D를 섭취하면 과체중 또는 비만인 사람들이식이 요법 및 운동과 함께 체중 감량에 다소 도움이 될 수 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮은 일부 중년 남성은 비타민 D 보충제를 섭취 한 후 테스토스테론 수치가 더 높았습니다. 더 알아보기. 자세히보기

비타민 D 구미는 비타민 D 수치를 높이는 효과적인 방법이지만 다른 형태의 보충제보다 비용이 더 많이들 수 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

예. 그러나 자외선 차단제없이 햇볕을 쬐는 데는 뚜렷한 단점이 있습니다. 자외선에 노출되면 피부암 위험이 높아질 수 있습니다. 자세히보기

자외선과 비타민 D 보충제에 대한 피부 노출을 통해 얻을 수있는이 필수 영양소는 식품에서 사용할 수 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

비타민 D와 칼슘은 함께 작용하여 뼈 건강을 촉진합니다. 비타민 D는 칼슘 흡수 능력을 향상시킵니다. 더 알아보기. 자세히보기

특히 귀하가 고위험 범주 중 하나에 해당하는 경우 비타민 D 검사가 귀하에게 적합한 지 의료 서비스 제공자와상의하십시오. 더 알아보기. 자세히보기

충분한 D를 섭취하고 비타민 D 결핍을 피하는 것이 중요합니다. 미국 성인의 41.6 %가 '햇빛 비타민'을 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

31,000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 연구에 대한 메타 분석에 따르면 대조군에 비해 우울한 사람들에게서 낮은 비타민 D 수치가 발견되었습니다. 자세히보기

비타민 D는 뼈 건강에 매우 중요합니다. 우리는 음식, 보충제 및 햇빛에서 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

식이 섭취량은 1 세에서 70 세 사이의 모든 사람이 매일이 비타민 600IU (국제 단위) (또는 15mcg)를 섭취하도록 권장합니다. 더 알아보기. 자세히보기

비타민 D의 일일 권장 섭취량은 69 세 이하 성인의 경우 600IU (15mcg), 70 세 이상 성인의 경우 800IU (20mcg)입니다. 더 알아보기. 자세히보기