비타민 B12는 설하로 섭취 할 수 있으며, 보충제를 혀 아래에 놓아 입을 통해 흡수 할 수 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

아연은 많은 일반 식품에서 쉽게 구할 수 있으므로 균형 잡힌 식단이나 생활 습관 변화를 통해 아연 섭취량의 RDA를 달성 할 수 있습니다. 자세히보기

낮은 칼슘 수치는 상대적으로 치료하기 쉬우 며 의료 전문가는 보충제 대신 칼슘이 풍부한 식품을 더 많이 섭취 할 것을 제안 할 수 있습니다. 자세히보기

비오틴 보충제는 모발, 피부 및 손톱 개선을 약속하지만 이러한 주장에 대한 과학적 증거는 제한적입니다. 더 알아보기. 자세히보기

50 세 이상의 남성은 비타민 D, 비타민 B12, 비타민 B6, 엽산, 마그네슘, 철, 아연이 부족할 가능성이 가장 높습니다. 더 알아보기. 자세히보기

흐릿한 과학과 환상적인 주장에도 불구하고 최음제에 대해 흥미로운 점이 있습니다. 때로는 효과가 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

혈청 아연 수치가 약간 낮아도 면역 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 몇몇 그룹의 사람들은 아연 결핍이 될 가능성이 더 높습니다. 자세히보기

마그네슘에는 여러 종류가 있지만 인체는 어떤 형태의 미네랄을 다른 것보다 더 잘 흡수 할 수 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

이 미량 원소는 산화 스트레스와 싸우고, 갑상선 호르몬을 대사하며, 면역 체계가 제대로 작동하도록 유지하는 데 필수적입니다. 자세히보기

Ks에는 많은 식품 공급원이 있습니다. K1은 대부분 녹색 채소에서 나오는 반면 K2는 대부분 동물성 제품에서 발견됩니다. 더 알아보기. 자세히보기

비타민 B9로도 알려진 엽산은 건강한 적혈구 생성과 DNA 복구에 필수적인 수용성 영양소입니다. 더 알아보기. 자세히보기

비타민 D 결핍이있는 경우 의료 서비스 제공자는 비타민 D 5000 IU와 같은 고 효능 보충제를 권장 할 수 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

굴이 최음제라고 들었을 것입니다. 글쎄, 그들은 또한 아연의 최고의 식품 공급원 중 하나입니다. 더 알아보기. 자세히보기

장기적 (만성) 스트레스는 나쁜 생활 습관으로 이어질 수 있으며, 이는 심장병 및 비만과 같은 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

특정 그룹의 사람들은 보충제가 필요할 수 있지만 권장식이 허용량 (RDA)은 식품 공급원을 통해서만 타격을받을 수 있습니다. 더 알아보기. 자세히보기

아연의 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 하루 11mg, 성인 여성의 경우 하루 8mg이지만 결핍은 쇠약해질 수 있습니다. 자세히보기

엽산은 신체에서 많은 신체 기능에 중요한 역할을하는 필수 영양소 인 엽산으로 분해됩니다. 더 알아보기. 자세히보기

남성용 종합 비타민의 가장 중요한 성분은 비타민 D, 마그네슘 및 비타민 B12입니다. 더 알아보기. 자세히보기

많은 비오틴 보충제는 모발, 피부 및 손톱 건강 개선을 포함하여 다양한 건강상의 이점을 약속합니다. 배달합니까? 더 알아보기. 자세히보기

비타민 C 구미는 효과적이고 오래된 약을 복용하는 것보다 쉬울 수 있습니다. 그러나 모든 비타민이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 더 알아보기. 자세히보기